下一代的到来应该是整个家庭最幸福的事情，尤其是孩子的母亲。但在产后两周内，约30%的新妈妈会感到悲伤、消极和冷漠，甚至对宝宝的热情也会下降。这时家庭和母亲应该意识到这是产后抑郁症。

我们知道，分娩不仅对女性的体力要求很高，还涉及荷尔蒙水平的巨大变化。与此同时，对新妈妈来说，满足婴儿的需求可能是非常具有挑战性的，婴儿的需求往往从产后第一天的高情绪转变为担忧、焦虑、抑郁，有时还会流泪。有些人自我评价低、自我排斥、厌食症、睡眠障碍、与家人或丈夫不和谐;严重者还会有持续的绝望、反复的死亡念头等。

产后情绪不稳定是很常见的。加强对产妇的相关认知和精神关怀是预防产后抑郁的基础。同时，也有一些具体的方法，比如:产后1周尽量保持环境安静通畅，让产妇身心得到充分休息，尽量限制探视人数，关于宝宝的任何问题都可以咨询家庭医生或托儿医生，不必过度担心和担心。保证充足的营养，保持身体清洁，产妇房间应清洁通风，3周内不从事家务劳动。产后适当的活动尽快进行，产后2天可以自由在室内散步，逐渐开始进行体操、散步等活动，运动可以起到放松、愉悦和促进身体康复的作用。丈夫要多陪伴产妇，关爱产妇，帮助妻子消除紧张和恐惧，丈夫可以在适当的时间照顾宝宝，晚上给宝宝喂奶。

产妇自己要进行自我调节，避免过度疲劳，通过专业的医生和护士消除担忧和疑虑，正确认识身体和情绪的变化，积极寻求社会和家庭的情感支持。如果消极情绪持续或恶化，应及时寻求专业帮助，必要时在医生指导下服药。

产后抑郁症不应过于害怕或忽视。总的来说，产后抑郁预后良好。70%的患者能在1年内治愈，少数患者可能持续1年以上。