有些中年人表面上看起来很健康，但实际上其体质、心理、免疫和内分泌功能已经开始日渐下降。因为忙碌，他们通常没有时间去关心自己的身体，对于这一点和各种疾病的隐患都浑然不觉。其中最常见的疾病是代谢性疾病，如高血糖、高血脂、高血压、腹部肥胖等。

据欧美统计，40岁以上的中年人，患代谢综合征人群的比例为30%~40%。而且很多中年人平时自觉身体状态良好，很少去看医生，不容易提早发现已经病了，更不用说及时治疗了。

猝死的常见原因有两种:一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。

大多数突然死亡的人在事故发生前都有心脏病发作。由于各种异常因素，特别是疲劳、兴奋、脱水、电解质紊乱等，导致心脏不稳定，在心电图传导障碍时，从而使心脏骤停猝死。

在中年人中，胸痛不是主要症状，疲劳和呼吸困难才是最常见的前兆症状。如果心前区有紧绷和不适，应立即找一个相对舒适的地方躺下休息。立即松开腰带，领口，头向一侧倾斜，以免呕吐引起窒息;立即服用硝化甘油，在有氧气的情况下吸氧。如果经过一段时间的休养，症状仍不缓解，应及时送往医院。

中年人平时要注意保暖，因为受寒可能加重血管收缩、血小板聚集;剧烈运动后夜间睡眠不好表明运动过度，需要调整运动量;中年人应该定期体检，尽早发现潜在的心肺风险。