正在坐月子的宝妈苏菲（化名）穿个短袖短裤拖鞋打算去客厅坐坐，婆婆上来就告诉她不可以这样。
苏菲问了一圈，亲妈、邻居以及七大姨八大姑都说不能这样穿，要长袖长裤袜子，最起码不能露出关节，不然以后落下“月子病”。
大夏天外面有近40℃高温，室内温度也相差无几，不能吹空调还要裹得严严实实的，睡觉要被子捂着。
还有更可怕的是，一个月：
不洗澡
不洗头
不梳头
不刷牙
不能站
只能躺，不可以玩手机，不可以看电视。
OMG！都1202年了！
这种“坐月子”该纳入十大酷刑吧？！
今天我们就来一一破解
关于坐月子的8大谣言！
我们俗称的“坐月子”，在医学上称为“产褥期”，是指从胎盘娩出到产妇身体（除乳腺外）恢复未孕状态所需要的时间，通常为6周。
这个阶段，产妇的确需要多加调整，但有很多所谓“坐月子禁忌”的说法流传，都和以前卫生条件落后时产后并发症发生率高有关，而把这些并发症归因于坐月子时不守规矩就是没有道理的！
● 坐月子不能洗头洗澡？●
产后虚弱，每天都出好多汗，还不让洗头，自己都快被自己臭死了！在产褥期，产妇会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢会比较旺盛。最明显的表现就是多汗，这是产后正常生理现象，医学上称为“褥汗”。产后要排恶露，不然会增加产褥感染风险，新妈妈们尤其要注意每天要用清水清洗会阴部位流出来的血迹。乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入，有的新妈妈就因此患上了乳腺炎。所以，保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。洗澡洗头本身不会引起产妇生病，也不会引起头痛。但是产妇经历分娩及产时出血，身体比较疲倦虚弱，机体抵抗力差，洗澡洗头时如果不注意保暖，容易引起感冒等不适。顺产出院即可淋浴，但不推荐盆浴。剖宫产的宝妈在形成的伤口愈合之后，即可用热水淋浴了。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。每次洗澡的水温在36度左右，洗完后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注意洗澡时间不宜过长，以免体力不支。从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。此外，牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况都对牙齿不利，如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而出现问题。产妇“坐月子”期间，吃东西的次数多，种类也多，如不注意漱口刷牙，就容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。之所以有不能刷牙的说法，是因为月子期的产妇容易缺少维生素导致牙龈肿胀，用硬毛刷牙容易导致牙龈出血，很多人就直接不刷了。产妇一定要认真刷牙，早晚各一次，选择软毛牙刷为宜，轻柔地刷动。每次吃过东西后，可用温开水漱漱口或者配合使用牙线。深圳的夏天温度30几摄氏度，不开空调不开电扇，分分钟出人命！产后特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染，还会引起产妇中暑甚至发展为热射病危及生命！起居室要清洁通风，夏天可以开空调或者风扇，保持在室温24℃-26℃对产妇和宝宝体感最舒适。注意！不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹。另外，空调房不能密闭，要保持一定的通风。可以穿着舒适的长衣长裤，要勤换衣服保持清爽。月子期除了吃饭、上厕所、给孩子喂奶，大部分的时间躺床上，睡睡醒醒，发发呆……下床走路很奢侈，因为说是伤腰，伤腿，还子宫下垂，更别提下楼遛弯了！如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加下肢静脉血栓形成的风险！顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险，还有可能发生便秘。产后应尽早适当活动，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。建议顺产的新妈妈产后6~12小时内即可起床轻微活动，产后第二天就可以在室内随意走动，进行一般的日常活动。对于会阴侧切或是剖宫产产妇应推迟运动时间，待恢复后再进行锻炼。运动量要循序渐进。注意，在盆底肌肉和韧带功能恢复前，尽量避免重体力活动和提重物等增加腹压的运动，以免子宫脱垂，也不宜过于劳累，舒服就好。
