生一个孩子，对一个女性而言，是经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激过程。产后抑郁是因为身体激素波动的刺激，会令眼前的烦恼火上浇油。

不仅仅是产后，妊娠期也会出现抑郁。

2013 年，在美国精神障碍分类与诊断标准第五版（DSM-5）中，将原来产后抑郁的概念，代之以围产期抑郁，妊娠期以及产后 4 周内（实际临床中扩大为产后 12 个月）发生的不同程度的抑郁发作都归为「围产期抑郁」。

在美国，死于自杀的孕产妇甚至超过了死于产科出血和妊娠期高血压病等产科并发症的孕产妇。

根据流行病学的数据，大约 7 个产妇中就有一个会遭遇抑郁症的困扰。超过一半的妈妈会受到抑郁情绪的困扰——虽然达不到抑郁症的临床诊断标准，却同样令新妈妈们痛苦不堪。

而我们正在做一件有意义的事情，深圳市妇幼保健院牵头开展的深圳市妇幼安康工程项目《围产期抑郁筛查与干预》，该项目致力于建立深圳市产后抑郁防治体系，在孕期和产后对孕产妇进行围产期心理筛查。

对于筛查阳性者创立孕产妇抑郁转诊“绿色通道”，让患者及时得到诊治。

2021年产后抑郁阳性率已从2007年的8.12%下降到4.21%。

请记住，你所有的情绪，都值得被包容、被接纳。前提是，你要去表达。一个最简单的模型：“我句式”——我感到（感受词），是因为（什么客观事件），我希望（解决方案）。很多家人并非顽固，而是只看到抱怨的表达方式，以为女人在无理取闹。假如你不幸在一个全无接纳氛围的家庭，向你的朋友、向精神心理科的医生求助。深圳市妇幼保健院的心理咨询门诊，可以提供相应的帮助。

我是心理治疗师刘慧敏，想了解更多的孕产妇心理知识，可以关注我的主页。