睡眠问题很复杂，不仅仅是失眠那么简单-健康160

睡眠问题很复杂，不仅仅是失眠那么简单

董明广医生  发布于2022-07-23 18:01 阅读量74

12点、凌晨1点、2点、3点……

睡不着觉，看着手机里的时间一点一点地过去

你一边焦虑一边失眠

失眠成了你最大的问题

你时常在想，为什么会睡不着觉？

失眠，现代人的常态

白天打瞌睡，晚上躺着睡不着，几乎每个人都出现过这种状态，那么失眠的原因到底有哪些呢？

短暂性失眠

大部分的人在体验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短期性失眠

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

慢性失眠

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下:

(1)身体方面的疾病会导致失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）

(2)精神疾患或情绪障碍而导致失眠；

(3)滥用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；

(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；

(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；

(6)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；

2、失眠问题不可轻视

交给专业医生更靠谱安心

失眠障碍会造成什么严重后果？

短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，但对于驾车和操作机器的人来说可能有致命的风险。

长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、糖尿病、焦虑障碍、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。

有失眠障碍的人如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。

另外，失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大，从而失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环，失眠持续存在。

3.专业医生，结合不同症状给到针对性诊疗

影响睡眠的因素有很多，针对不同的因素，医生给到的解决方案是不同的。

一方面可以通过调节生活方式助眠，另一方面需要进一步评估是否有抑郁、焦虑方面的问题，如果有，需要失眠和抑郁焦虑问题同时去干预。

而如果只是单纯的睡眠问题，需要遵医嘱服药治疗。另外如果失眠障碍需要服用安眠药的话，选择何种安眠药也是很专业的问题。

不同症状的失眠所适用的药物并不相同。许多失眠问题的症状表现往往比较多样化，而药物选择就需要慎重了，所以失眠严重一定要及时到专科医院就诊！