你是否了解真正自己?快试试这个抑郁症小测试,亲测超准!

董明广医生 发布于2022-07-04 17:15 阅读量144

本文由董明广原创


据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%!!但仍然很多人分不清自己是一时的情绪低落,还是已经陷入了抑郁症的魔爪…


我们自己如何才能更客观的了解自己的真实情况呢?有个名为PHQ-9的简单的自测小工具,可以快速识别判断情绪问题,帮助我们客观的判断自己的情况。 当怀疑自己可能患有抑郁时,可通过这个量表来进行自评自测。

本评定量表共有9个项目,请您根据最近一星期以来你的实际感受,选择一个与您的情况最相符合的答案。
A.没有(过去一周内,出现这类情况的日子不超过一天)
B.有几天(过去一周内,有1-2天有过这类情况)
C.一半以上时间(过去一周内,有3-4天有过这类情况)
D.几乎天天(过去一周内,有5-7天有过类似情况)

测试开始


1、做事时提不起劲或没有兴趣

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天

2、感到心情低落、沮丧或绝望

A.没有B.有几天 
C.一半以上时间D.几乎天天

3、入睡困难、睡不安或睡眠较多  

A.没有  B.有几天
C.一半以上时间D.几乎天天 

4、感觉疲倦或没有活力

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天

5、食欲不振或吃太多

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天  

6、觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己、家人失望

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天

7、对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天 


8、动作或说话速度缓慢到别人已经觉察?或正好相反—烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天


9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

A.没有B.有几天  
C.一半以上时间D.几乎天天


测试结束





因子项及计算方法


1.选项分值
A=0,B=1,C=2,D=3

2.因子项
<1>+<2>+<3>+<4>+<5>+<6>+<7>+<8>+<9>=总分


结果解释及辅导建议


总分

比较

<=4
结果解释:被试者没有抑郁症
辅导建议:注意自我保重


5~9
结果解释:被试者可能有轻微抑郁症
辅导建议:建议咨询心理医生或心理医学工作者


10~14
结果解释:被试者可能有中度抑郁症
辅导建议:最好咨询心理医生或心理医学工作者


15~19
结果解释:被试者可能有中重度抑郁症
辅导建议:建议咨询心理医生或精神科医生


20~27
结果解释:被试者可能有重度抑郁症 
辅导建议:一定要看心理医生或精神科医生

 


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