焦虑还是焦虑症？三分钟小测试帮你判断！
董明广医生
发布于2022-07-04 17:14
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本文由董明广原创
你会经常感到焦虑吗？有没有曾因为这些事而感到焦虑？工作压力过大，急得饭吃不好，觉睡不着，焦虑与朋友、同事闹了矛盾，担心之后彼此很难和谐相处，焦虑定了很多计划，但是完成的没几样，很怀疑自己。这样看来，似乎焦虑成了我们生活常态。根据流行病学数据显示，80%-90%的焦虑症患者发病年龄在35岁以前，高峰年龄在10-25岁，总的来说就是年轻人更容易感到焦虑。如何确定自己是否患有焦虑症，一个小测验就可以准确判断。在过去的两个星期，您有多少时候受到以下任何问题困扰？ (在您的选择下打钩)根据过去2周中自己的体验进行评分，其中：
①没有=0分；②好几天=1分；
③一半以上的天数=2分；④几乎每天=3分。
总分=各项得分的直接累加。
0-4分：没有广泛性焦虑
5-9分：轻度广泛性焦虑
10-14分：中度广泛性焦虑
15-21分：重度广泛性焦虑广泛性焦虑的确诊，通常需要患者的病程至少持续6个月左右。在多数日子里，患者几乎每天都对很普通的事物或活动有无法控制的过度担心，常常会伴随一些躯体症状，比如头痛、恶心、胃痛以及无法忍受的不确定感等。
如果你当前正存在焦虑情绪，那么就要在日常生活中加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活、记录生活中的快乐片断，也要在症状严重时及时寻求专业医师的帮助，通常会采取以下方法：
简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有着一定的效果。不过，这只是治疗的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。目前临床上根据药物受体的不同分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物，目前使用最多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂，而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等，但是这都需根据焦虑障碍亚型的临床特点个体化用药。为了预防焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领；如果久久无法排解，请及时就医，规范诊治。帮助你判断当前的身心状态，将生活重新拉回正常的轨迹。
