在这么多的心理障碍中，抑郁症是最适合装病的。

抑郁症有着表现形式不明显（微笑抑郁等），常见，过程痛苦且隐患极高（自杀）等特点，对这些人的演技要求不高，算得上是个很好的选择。

同时焦虑症也是这类人常见的选择。

而其他的很多人格障碍，精神障碍等，如精神分裂，反社会型人格障碍，多重人格障碍，亦或是躁郁症，狂躁症等，对演技要求较高不说，还很容易引起他人的疏远，所以说装这类心理障碍的人不多。

人真正处于抑郁期的时候，更喜欢一个人待着，不喜欢把自己的情绪表达出来。抑郁跟悲伤是不一样的，悲伤是在难过的时候能哭出来，抑郁更多时候是一种麻木的状态，整个人是没什么感受的。悲伤相当于河流，是流动的水。而抑郁就像水结成冰一样，是静止的。

试想，当一个抑郁症患者鼓足勇气想要尝试想找个人聊聊天，却被调侃成“emo”时，会是什么感受？

那些打着“抑郁症”旗号的人没有想过，这种做法会使那些对抑郁症不了解的人产生误区。这种人只是为了博取更多人的关注，就开始杜撰虚假故事获得流量，导致这种情感宣泄成了一个笑话，让需要倾诉的人不敢说，不愿说。

普通人会对抑郁麻木，真正抑郁的人明明很痛苦，却只能被人娱乐化，被人嘲笑、讽刺。

就像“狼来了”的故事一样，一旦装抑郁的人多了，当真正受病痛折磨的患者倾诉时，大家反而越来越不敢信。

真正的抑郁症患者在这种环境下会感觉不被理解，变得更悲观、更消极，也让他们没有办法得到公众的关注，从而觉得这个社会更糟糕。

如今，人们的生活、工作压力不断增大，需要宣泄的负面情绪也越来越多，特别是今年疫情期间，大家的经济压力增加、空闲时间变多，也有更多的时间来宣泄积压的负面情绪。

从心理学上来说，情绪就是一种能量，是遵循能量守恒定律的，不会无端产生，也不会无端消失，只会从一种形式转化成另一种形式。

人的情绪没有好坏之分，任何情绪都是我们身体和内心发出的一种信号。当负面情绪出现之后，首先要解读它背后的意义，明白为什么出现这种情绪。还应积极宣泄该情绪。

替代宣泄也是宣泄负面情绪的一种途径。当我们感到愤怒时可以找一些对自己没有伤害，同时对别人也没有伤害的东西进行击打，比如打沙袋。家里没有沙袋的情况下，可以换成枕头。”面对负面情绪时，不同的人有不同的宣泄方式，只要找到适合自己的方式就可以。