在回答这个问题之前，先来给大家科普一下，抑郁症怎样才算复发？

因为很多患者及家属会把抑郁症复发和复燃搞混，但两者其实并不是一回事。

我们都知道，抑郁症痊愈的标准是患者完全恢复正常或稳定缓解至少6个月，复燃是当抑郁症状缓解，但还未痊愈时，病情又出现反复和加重；而复发则是抑郁症痊愈后，又一次新的发作。

抑郁症坚持吃药还是会复发，跟疾病本身是有一定关系的。

我们都知道，抑郁症具有反复发作的特点，抑郁症每多发作一次，复发风险会增加16%。

抑郁症复发后，及时治疗很关键，该吃药吃药，该做心理治疗做心理治疗。

当治疗取得一定效果后，千万不要着急减停药，要继续巩固治疗效果，避免抑郁症卷土重来。

除了要及时向医生寻求专业帮助之外，患者还要学会进行自我救助，具体要怎么做呢？

首先，我们要学会跟抑郁症和平相处，不要想着让抑郁症一下子就好起来，也不要抱着“去根”的想法来治疗抑郁症。

要知道，目前还没有哪种治疗手段能将抑郁症彻底根治，所以不要指望将抑郁“彻底去根”后再去启动你人生该做的事，那样你可能很快又因为复发的问题而陷入绝望。

另外，我们也可以找一些自己喜欢的事情来改善心情，比如定期出门看电影，每天跟家人一起去慢跑半小时，只要是你喜欢的事情都可以。

抑郁症患者还可以试着多花些时间跟朋友或者家人相处，表达自己的真实感受，来纾解心中的负面情绪。

除了大家熟知的“足量、全病程治疗”的7字方针外，抑郁症患者还需要做好以下几方面，来预防抑郁复发：