而近年来开始流行养生模式，枸杞也从保温杯里跳到了威士忌里，轰趴也多了“养生”的主题。因为这些年轻人“熬不起了”！
你为什么不睡觉？这个问题的答案从
“我不困，这才几点”
“我的一天才刚开始，睡什么觉”
“我很兴奋，我睡不着”
到“身体不行了，熬不住了，我要睡了”
“老了，熬不起了，一夜不睡第二天照样上班/上学的日子一去不复返了。”
而当TA们开始收心，开启健康生活时，又遇到了难题——失眠。生物钟从凌晨三四点入睡，调整到零点之前，这是一个痛苦的过程。
失眠的原因
1
脑海里在蹦迪，异常兴奋；
不停的回想过去的经历、片段；
明天要做的事情，必须在脑海里设想一遍流程；
对今天发生的不好的事情懊悔、自责。
2
3
后半夜失眠的患者往往存在情感异常，比如抑郁的患者表现为早醒、易醒和再入睡困难。这些患者可以出现情绪低落，并且会出现兴趣的丧失，心情比较压抑，高兴不起来，比较悲伤，比较沮丧，注意也很难集中。
4
生活不规律
部分出差的人经常变换环境，或一些喜欢旅游的人由于时差关系，经常在世界不同的地方居留，打乱了原有的生活规律。
失眠怎么办？
别忽视的失眠带来的危害，失眠不仅会危害身体健康，会诱发多种慢性疾病的出现，而且还会诱发严重的心理疾病。如果出现失眠的话，建议及时到专业医院诊疗！
