根据《今日精神病学》的数据显示，在常规治疗的前提下，初患精神疾病的人2年内的复发率可达40%~50%，5年内的复发率更高，可超过80%。

精神疾病每复发一次，便会给后续治疗增加一定难度。

不止如此，精神疾病反复发作还会伤害人们的大脑。

精神疾病每发作一次，我们都会损失大约11ml的脑组织。“人体指挥中心”如果持续缩水，会带来更严重的后果，比如社会功能残疾，患者不得不离开校园或者职场，进而对治疗失去信心，形成恶性循环。

因此，在与精神心理疾病的持久战中，我们应把预防复发当成重要治疗目标。那么具体要怎么做呢？

对于精神疾病的治疗，目前临床上仍是以药物治疗为主，但是有些患者的用药依从性并不好（没按照医生的医嘱用药），这是导致病情总是反复发作的关键原因。

有些患者及家属急于尽快治疗好疾病，因此在服药一到两周仍不见效后，会质疑医生的诊疗，转而去其他医院就诊。

这样的做法其实非常不可取！

要知道，精神疾病跟感冒、发烧等并不相同，抑郁症在用药最初的一两周内可能见不到效果，甚至可能会因为药物副作用比药效先出现，形成“疾病越来越严重“的假象，但这并不代表药物并没有起作用。

精神疾病的治疗是一个长期过程，并且要遵循“足量、足疗程”的原则。

除了用药依从性之外，精神疾病的复发还与周围环境变化、不健康生活方式等也密切相关，比如睡眠延迟。

有科学家通过覆盖几十万人的大样本，研究发现了晚睡对精神健康的影响。

最新一项研究结果显示，与长期有晚睡习惯的人群相比，早睡早起的人精神健康程度要高29%。

并且，晚睡的人更易遇到焦虑、抑郁等问题，而且发病后的病情会更严重。

所以，从现在起，开始做个早睡的人吧，每天尽量在晚上11点前入睡。

这里还要提醒大家一下，入睡前最好不要吃橙子、薯片、果脯果干等食物，这些食物可能会影响人们的睡眠质量，可以查看下面的图片来了解。

精神心理疾病患者的内心通常敏感多疑，在外界环境变化等诸多因素的作用下，他人的一个不经意的动作或表情都可能会被患者错误解读。

因此，家庭的日常护理也是影响精神疾病治疗效果的关键因素之一。

在与精神疾病抗争过程中，作为患者家属，我们要注重跟患者多沟通交流，鼓励患者说出自己的想法和痛苦，让他们感受到你的关心。

当面对患者的行为和问题时，家属要多一份耐心和理解，这有助于帮助患者更好的配合治疗，从而控制病情。

另外，我们不要忘了带患者定期去医院复查。

在看病过程中，医生还会告诉患者及家属的一些日常注意事项，解答新的疑惑和问题。

最后我们想说的是，虽然精神疾病有”高复发率“的特点，但是我们没必要绝望，只要接受科学正规治疗，大部分患者的病情都能得到很好的控制，回归到日常生活中。