有很多失眠的患者，不敢吃安眠药，但听说褪黑素有用，于是开始吃褪黑素。确实，褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群获得更好的睡眠，但褪黑素不是药，只能起到辅助作用，没有治疗作用。短期吃点褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限；长期服用的有效性及安全性也有待验证，不建议首选。

失眠的人症状往往不同，有的是入睡困难，有的是维持困难，容易醒来，有的是醒的早，有的是多梦，其实目前临床上针对不同症状的失眠所使用的安眠药物种类是不同的，如果盲目听从别人的建议用药，往往会因为不对症而效果不好，所以一定要让专业医生给你开具适合您的药方。