不知道大家是否曾觉得自己被过去生活中的某件事所困扰，过得并不开心，但又觉得称不上“真正的创伤”，从而不知该如何求助？

虽然我们大部分人也许都没有经历过战争、天灾或恐怖事件等极端状况，但有的人却会长期没办法放松，甚至不敢靠近他人。

如果你也曾有过以上的感受，也许表明你正在被复杂性创伤后应激障碍困扰。

最新研究发现，创伤事件不仅包括突发的、严重的刺激性事件（如灾害、恐怖袭击等），也可以是长期的、细微的、日常的，以一种难以察觉的方式对我们的生活产生影响（比如新冠疫情）。

今天，我们要和大家列举一些复杂性创伤后应激障碍的主要症状，以及该如何从中走出来的一些建议。

这里有5个创伤后应激障碍的主要症状，大家可以参考一下自己是否有其中的一些症状，如果有多项符合，那么就需要引起重视了。

在一种高警觉状态下惊醒，就好像我们睡觉的时候降低了警惕，让自己处于了比往常更大的危险之中。

PTSD完会让人们很难安心入眠，并会对睡眠质量造成影响。

这里的多疑，并不指我们觉得别人会给自己下毒或者跟踪我们，而是会认为别人对我们抱有敌意，会找机会否定并羞辱我们。

创伤后应激障碍这些麻烦的症状要怎么治愈？

我们需要做的一部分是勇敢地意识到，经历了一些在此之前都没能被好好消化的糟糕的事情，因为没有稳定的环境允许我们这样做。

对待创伤需要对曾经的自己有巨大的同情心，只有这样才能面对创伤，并认识到它对生活的影响。

这也许并不容易，因为我们一直对自己都很严厉。下一步就是及时寻求专业精神科医师的帮助，重新学会该如何与自己相处。