如何克服精神内耗？这9个好习惯一定要了解-健康160

如何克服精神内耗？这9个好习惯一定要了解

董明广医生  发布于2022-04-26 14:51 阅读量185

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。

停止活在他人眼里

叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。

当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。

停止后悔

人生没有白走的路。昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。

与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。

毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。

停止苛求完美

这个世界，不可能什么事情都如你所愿。

圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。

与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。

图/pixabay

保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。

停止思虑过度

很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。

人生的幸福，有时候就在于放空。

不要思虑过多，更不要自寻烦恼。

当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。

停止陷入消极

真正优秀的人，不是遇不到困难。

而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。

与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。

保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。

停止设限

有时候人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的实力，而是在心理上默认了一个“不可跨越"的高度限制。

图/pixabay

不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。

当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。

停止反复犹豫

如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”

所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。

成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。

停止自我攻击

人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。

从今天起，不要再自我贬低。学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。

只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

停止拖延

拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。

当你培养了自己的行动力，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。

告别内耗，是一场自己和自己的战斗。

当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。