长春好的抑郁症专家丨这6种思维，极易引发抑郁症-健康160

长春好的抑郁症专家丨这6种思维，极易引发抑郁症

董明广医生  发布于2022-04-19 14:55 阅读量128

因社会环境、自身心理以及生物遗传等多种因素的相互影响，大脑器质的功能失去健康平衡，出现身体不适、情绪抑郁，进而导致抑郁症。

那么，从心理学的角度来看，究竟有哪些思维方式极易引发抑郁症呢？

自我否定

抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为；与此相反的是，他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。

也就是说，有抑郁情绪的人，会下意识擅长培养自己的挫败感，而打击自己的成就感。

罪责归己

这种不良认知是内疚之母。

尽管与你无关，你都会武断的认为，事情之所以发生了，这都是你的错，或者它证明了你的无能。

图/pixabay

非此即彼

这种不良方式引发的最糟糕的作用就是在看待人或事情的时候，你会有绝对化倾向和。

它会让你害怕任何错误或不完美之处。

以偏概全

这种思维方式让你武断的认为：某一件事如果在你的身上发生过一次，那么它就会反复发生，从而导致最糟糕的结果。

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选择性过滤

心理学当中有过这样一个实验，当同时呈现给抑郁症患者两个面孔，一个是喜悦的，一个是恐惧悲伤的。抑郁症患者的第一眼注意到的是那个悲伤的面孔，很少去注意带有愉悦的面孔，甚至是中性的面孔。

这样的思维方式会让你可以从生活中任意一种情境中挑出消极的信息，反复回味，然后你就会觉得这个世界就是消极的了。

灾难化

这种思维方式最大的特点是“放大”和“缩小”。具体表现为，你会习惯性地把某些事实要么过于放大，要么过于缩小。

因此，你是在用放大镜查看自己的错误，这样的话，这个错误就变得非常巨大，你非常成功的将一件普通的负面事件转化成为了一个灾难性事件。