生而为人，开心不易。

我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。

不开心是正常的情绪，而抑郁不是“简单”的不开心，也不是意志薄弱，想太多，而是一种身心病症。

生物神经理论告诉我们，在脑成像的图片上，相比正常的大脑，抑郁患者的大脑仿佛是一片沉静的大海。

但日常生活中，我们看不到脑成像。有时候我们会莫名的心情低落，疲惫无力，食欲兴趣骤减，且这种状态持续时间长，反反复复。

我们可能会自问，这样的情况是抑郁吗？

 如何区分悲伤和抑郁？ 

感觉自己越来越不擅长社交，甚至是讨厌社交。从原本一个乐观开朗、活力满满的自己，变得越来越内向，不爱说话。

开始厌倦关系，和人相处容易沮丧，暴躁，疲劳，喜欢自己独处。

在生活与工作中，总是会努力表现出乐观开朗的一面，偶尔也会为了自己的理想而奋斗，但在这个过程中，总是会感到力不从心，精力不足。

在睡眠与饮食上也缺乏规律。失眠、睡眠浅、醒来很累。即使每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

即使原来自己热爱的事情，也不想去做了。喜欢的明星也越来越少地关注他的动态了。

等等诸如此类，这些都是抑郁的潜在特征。

它与悲伤情绪的不同在于，悲伤情绪不会持续影响自己的生活与状态，它是一个短暂的周期。而抑郁是明显又持久的闷闷不乐，活力丧失，会程度不等的影响到自己的生活与他人的交往。

除了这些，抑郁程度严重的人，还会有以下表现：

有消极绝望感，无论做什么都开心不起来，总担心不好的事发生；

有过自杀的念头，或者自我伤害，自我厌弃；

躯体出现一些药物难以治愈的病痛，比如腰疼、胃溃疡...；

等等。

抑郁不是矫情，早治疗早康复 

• 过一段时间就好了；

• 不用去跟朋友说，说了他也帮不上，徒劳添麻烦；

• 大家都是这么过来的，别人可以的我也可以……

日剧《丈夫得了抑郁症》有句台词：如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好了。

抑郁本身并不可怕，我们错误对待抑郁的方式，才让人离深渊越来越近……

如果你最近莫名低落开心不起来，如果你已经长期处在焦虑/高压状态，如果你感到自己开始失控，如果你身体免疫力下降......那么当心，抑郁或许正在靠近你……

你抑郁了吗？

你患上抑郁的概率是多少？

你抑郁的程度处于哪个等级？