长春精神分裂症专科医院丨你的抑郁症，或许和“玩手机”有关！
董明广医生
发布于2022-04-18 15:53
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本文由董明广原创
一项发表在《美国医学会精神病学》杂志上的研究表明，每天浏览社交媒体平台超3小时的青少年，更容易出现抑郁、焦虑等心理问题。
而每天使用社交媒体超过6小时的人拥有心理问题的风险会增加78%，3至6小时会增加60%的风险，30分钟至3小时则会增加37%的风险。
由于在现实生活中找不到足够的乐趣、获得不了满足感、感到挫败想要逃避现实等原因，而过度依赖手机，最终导致手机成瘾，而手机成瘾又会引发抑郁。
而对于一些喜欢睡前玩手机的人来说，手机可能会引发大脑的兴奋，影响入睡，导致失眠、睡眠不好等问题。
对于本身就有抑郁症或焦虑症等疾病的人来说，当他们的外部世界崩塌后，就只能进入虚拟的世界。
在此时，手机可能反而会成为一种精神寄托和支撑，保护他们减少产生自伤、自杀的念头。
如果过分沉迷手机，尤其是看消极的消息，或是与人发生争执，就容易让病情加重，从此形成恶性循环。
* 玩手机的频率总是比事先计划的要高，且玩手机的时间总是比事先计划的要长
* 无法控制使用手机的时间和频率，要不停地增加玩手机的时间才能得到和以往同样的满足感
* 如果一段时间不使用手机就会烦躁不安，失眠忧虑，食欲减退，坐立不安
* 玩手机已经严重影响到社交、学习、工作等社会功能
如果大家出现过以上这些情况，就可能属于手机成瘾，需要到医院就诊，让医生做出专业的评估并及时干预。
