很多人都有焦虑的症状，只是你自己未曾发觉！
有的人一旦焦虑，就产生了拖延，越多任务，越无法开始，越无法开始，就越焦虑。
有的人一旦焦虑，就成为工作狂，总觉得自己做得不够好，疯狂揽活，把自己搞垮。
有的人一旦焦虑，就开始自暴自弃，吸烟，酗酒，吸毒，沉迷游戏，暴饮暴食，迷恋网络等。
有的人一旦焦虑，就开始发脾气，身边的人战战兢兢，如履薄冰，生怕轻微的刺激就让你爆发。除了焦虑症的成因，焦虑症的症状也是广大人群关心的重点，那么焦虑症患者主要会有什么表现呢？焦虑症是以原发的焦虑作为最主要的一种临床症状。
“所谓焦虑，就是过度的一种担忧，它是我们非常常见的一种情绪反应，几乎每个人都会体会。但是如果这种情绪在程度上、持续时间上以及对个人的社会功能影响上达到了焦虑症诊断的一定标准时，就可以诊断为焦虑症。”
疾病是渐进的过程，例如癌症有早中晚期之分，那么焦虑症各个阶段症状有什么变化呢？专家指出“在精神科临床上，焦虑症没有早期、中期、晚期的划分，即没有早期焦虑症、中期焦虑症以及晚期焦虑症的说法，但是焦虑症会有一个发展过程。”焦虑症患者刚开始可能对某些生活中的特殊事件产生一种过度紧张，或者是焦虑，或者是恐惧的情绪；在然后则有可能会逐渐对很多的一些事件产生一种焦虑情绪的逐步泛化，即对很多事件都开始产生焦虑的反应。最后发展到比较严重的时候，焦虑症患者可能甚至会出现一种没有明确对象，也没有固定内容的一种焦虑。这种焦虑在临床上称为漂浮性的焦虑症，这个时候很多患者自己也不明白，自己为什么这么紧张？有什么值得这么紧张？如果在现实当中没有焦虑事件发生，也没有引起反应的一些因素，患者却感到焦虑时，那么这个患者的焦虑症状就非常明显了。是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：冠心病、高血压、胃肠疾病甚至癌症等。这对人的身心健康、生活质量以及社会功能的发挥构成了严重的威胁。
如连续头晕或暂时失去记忆、脉搏加速、慢性或严重头痛、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。还可能产生并发症，一种更严重的焦虑和抑郁是临床上常见的两组症状。
焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米。
患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。因此，对于焦虑症患者来说，不仅要到医院接受治疗，还得在日常生活中多多调节。那么，焦虑症的自我缓解方法是什么呢?
一、乐观的心态：
这对于焦虑症的调节是很重要的，当您没有自信的时候，不妨回忆一下自己辉煌的过去，或是想象一下您即将成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。
二、幻想：
这也是缓解焦虑症的方法之一，您可以幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，正吹着凉爽的海风，听着海水拍岸的声音，也许就会有意想不到的效果哦。
三、肯定自己：
当焦虑情绪来临的时候，您可以反复的告诉自己，“没有问题”，这样就能够渐渐的消除呼吸加快及手冒冷汗的反应，这样就能够慢慢的平复下来。
四、学会放松：
平时的时候，可以多做些运动，释放不良的情绪。到了周末的时候，可以开着车去兜兜风，或是去郊外散散心，尽可能的做些有益于身心的活动，抛开工作上的烦恼。
