生而为人，情绪变化是很正常的。
当我们陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。
不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的。
我们通过数据，整理了抑郁症患者的前期迹象，你可以结合自身的目前状态自检一下：
1
孤立自己
总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。
开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。
2
生活杂乱，不讲卫生
你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；
乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。
很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！
事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态。
正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。
3
睡眠不正常
失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的；
抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。
也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。
4
饮食紊乱
可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但就是要吃很多；
或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。
5
失去兴趣，自我憎恨
以前喜欢的明星，最近也懒得去关注他的动态了；
以前喜欢的摄影，不知多久没有碰过设备了;
......
6
过度的反省自己
认为一定是自己哪里没有做好，不断贬低否定自己，对自己做的很多事有羞耻感。
很多人在感觉自己是抑郁的时候，会下意识否定或压抑那些情绪。
因为觉得多愁善感是懦弱的表现，因为避讳心理疾病而逞强，强行告诉自己：
日剧《丈夫得了抑郁症》有句台词：如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好了。
抑郁本身并不可怕，我们错误对待抑郁的方式，才让人离深渊越来越近……
如果你最近莫名低落开心不起来，如果你已经长期处在焦虑/高压状态，如果你感到自己开始失控，如果你身体免疫力下降......那么当心，抑郁或许正在靠近你……
