对啊，明明有的人有稳定的工作，有志同道合的朋友，父母身体健康，有无数条“应该快乐”的理由，但就是没办法打心眼里感受到快乐。

机械地奔波在生活琐碎之中，很多人的生活没有任何动力，也没有意义感。

在心理学里，这种情况叫“情感钝化”。简单来说，就是一种内心空虚麻木的状态。

情感钝化的人，能工作，能上学，甚至时常表现出开心的样子，但是笑完就结束了，甚至在过于快乐之后，他们反而会觉得更加疲惫。

如果你也有着相似的感受，我们为大家提供了3个建议，希望可以帮助到你。

很多人由于感受一直被否定，已经弄不清自己到底是怎么想的了。

买了一双很贵的鞋，每次穿都脚疼，但一想到价钱，还是忍痛穿了；不堪的感情，一想到谈了这么多年了，还是凑活过吧。

久而久之，情绪和感受自然就“钝化”了，但爱自己的第一步，就是把自己的感受摆放在第一位。

先从感官开始——喜欢好闻的味道，就去买一支喜欢的香水；想要吃东西，那就暂时抛弃卡路里的顾虑；找一个什么都不做也很放松的地方躺着，试着感受，你能做到的每件事，给你带来的悦感。

心理学家曾说过：“投入地去爱，投入地去做一件事，幸福就会降临。”

去寻找那个真正值得你信任的人，在Ta面前展露你自己的伤痕，相信自己值得被爱，值得收获爱的惊喜。

快乐这件事，其实很难强迫，也很难靠别人来帮忙，但很幸运，快乐是可以学习的，它就藏在你真实感受这个世界的每个瞬间。