对于如何开启一段心理咨询的旅程，许多人都会有各种各样的疑问，这其实是很普遍的现象。

开始心理咨询的决定，是非常因人而异的。

但如果你正与抑郁症或焦虑症等精神心理疾病作斗争，或正处于不愉快的关系中，那么心理咨询的帮助就会很有效果。

一般来说，当你想要开始尝试心理咨询时，这就是足够的理由，没有什么能阻挡你的脚步。

不管是过去的旧事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的事让你感到倍受打击，或者长期负面情绪累积的结果……

有些时候，你可能会感到被压力压垮了，对你正在经历的困难感到无法承受。 

在这些时刻，如果能和专业的心理咨询师坐下来聊一聊，得到对生活中的压力的放松和支持，是非常宝贵的。

图/pinterest

当我们需要帮助的时候，家人和朋友有时候能起到很积极的作用。

但也可能在一些时刻，你会觉得无法向他们求助。

也许是因为你需要帮助解决亲密关系问题，而和他们谈这个问题会很尴尬；或是你觉得如果你想谈论的某些事，会引起他们的偏见。 

不管是什么情况，有时我们需要在朋友和家人之外有一个无偏见的、保密的人可以求助，而这正是一个好的心理咨询师可以发挥作用的地方。

有时你可能不认为自己需要专业的支持，直到身边的人提了出来。

无论是像家人或朋友这样的亲近之人，还是像同事这样的职场伙伴建议你需要转变一些行为，当周围的人向你建议进行心理咨询时，我们就可以注意一下这件事了。 

当然，选择去心理咨询始终是自己的事，你不必仅仅因为别人提出来就去做，但话说回来，你周围的人可能看到了你所忽视的东西。

GIF/pinterest

饮食或睡眠习惯的变化也可能是一个线索，表明是时候获得一些专业支持了。

比如发现自己的食欲大幅减少，出现失眠问题，体重减轻明显，或是有其他生理迹象，包括身体疼痛、头晕耳鸣等，所有这些都可能是你身体受到情绪压力影响的迹象。

当你出现这些迹象时，这就表明你应该考虑去看医生了。

你已经准备好在心理咨询中投入时间、精力，你愿意面对自己的脆弱，以做出重大的人生改变——

不管是改变你处理关系的模式，还是缓解自己的心理负担，不管是什么原因，你已经厌倦了事情现有的样子并且有动力去做出改变。 

这是一个与专业心理咨询师合作的绝好时机，可以改写旧的模式，培养新的习惯，从而改变你生活的结果。

开始咨询，本身就是一段疗愈的开始。

如果你也在寻找适合你的心理咨询，并想和专业的人一起更深入地探索自己，那么最好的时机也许就是现在了。