你体验过抑郁情绪吗？
我很希望你的答案是不，但事实并非如此，抑郁症的患病率越来越高，人们也越来越容易陷入到抑郁状态中了。
根据世卫组织估算，全球共有约3.5亿名抑郁症患者，我国抑郁症患病率达到2.1%。
那么抑郁症，真的可以通过心理咨询治愈吗？
从业以来，我遇到过很多抑郁症来访者，通过各种心理疗法，他们大部分走出了抑郁，重获健康阳光的心。
今天征得一位来访者的同意，想要给大家分享Ta从确诊中度抑郁，到最后治愈自己的故事，希望更多人在面对抑郁时，能多一份希望与力量。
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学习的高压，“逼”出了抑郁症
这位来访者是一名大学生，被确诊中度抑郁时才刚上大三。
来访者和我说，一种低落的感受已经了困扰Ta很多年。从Ta远离家乡上大学开始，这种感受就愈加难以应付。
Ta觉得每次有问题找老师时，老师都很简短回答，也不在意Ta是否明白。Ta再问的话，老师也多数敷衍一下。Ta感觉受到了冷落和忽视。
慢慢的，和老师的交流让Ta感到越来越害怕。于是当有疑问时，Ta都只能自己查资料，但经常没有收获，Ta开始为毕业发愁。
随着学习的压力越来越大，来访者感觉自己承受不住了。压抑、委屈、自责、担忧，甚至是对学校的恨在心中混作一团，撕裂着Ta。
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屋漏偏逢连夜雨，来访者的睡眠也出了问题，总是失眠，情绪也跌倒低谷，感觉自己没有价值，活着没有任何意义。
来访者意识到自己真的出问题了，便去了医院检查，医生说Ta得了中度抑郁症，需要服药治疗并做心理咨询。
抑郁的种子，其实很多年前就埋下了
在与来访者的交流中，我感受到Ta对自己内在的感受力很好，所以我决定使用人本格式塔疗法的交谈和中度催眠结合，更有利于Ta的疗愈。
格式塔疗法强调经验和行为的整体性，能让来访者感受到内在被澄清和被理解，也能够不断感知自己当下的力量和状态。
中度催眠，则能够让来访者直接进入潜意识，但来访者还能保持意识并且交流，因此深入的同时又比较安全，能更快地起到追本溯源的效果。
在交流中，我们发现，来访者的抑郁情绪很早就产生了，早到Ta的童年时期。
原生家庭中与父母的磕碰，上学期间曾受到过校园霸凌，这些创伤都被来访者锁进了心里，虽然未曾被触及，但也从没有治愈过，直到Ta面临大学毕业的高压时才被唤醒。
随着咨询过程的不断深入，来访者的现实状态也发生变化，希望和力量不断地从Ta的内心生出，Ta感觉到自己的存在感，不再觉得无望和疲倦。
对待关系，Ta变得不太在意周围人的态度，当Ta感觉不舒服的时候，能够尝试表达自己的感受，来访者逐渐体验到原来真诚的表达，可以有更好的关系。
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Ta也发现老师之前并不是针对自己，而是自己提出的问题不清晰，导致老师也无法作答。现在Ta能清晰地请教，老师都给出了建议。
来访者每天学习的时间增加了，几乎没有累的感觉，Ta的同学也帮忙找了很多资料，Ta感动地说“生活原来也是可以充满惊喜的！”
随着咨询的不断推进，来访者逐渐走出了抑郁，第一次感受到生活这么美好。
抑郁，其实是修复心灵的机会
每个人，都有自己的人生功课要通过。
这些功课往往最先在原生家庭中被触发，日后因为经历坎坷而爆发，从而呈现出修复的机会。
就像这位来访者，Ta的抑郁情绪从小时候就形成了，只是一直没有被重视。直到面临毕业时，才集中爆发。
如果说临近毕业的高压是来访者抑郁症的导火索，那么在原生家庭中长久的情感压抑，才是原发创伤。
就像我们说，感冒是一次排毒，抑郁也可以是一次心灵的强健。
因此，即便是被确诊了抑郁症，这也并不代表着是一件人生坏事，反而是多年的伤痛得以修复的机会。
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如果你也被抑郁症困扰，不要害怕，不要放弃，一定要及时求助专业的心理咨询师。
只要你愿意迈出这一步，不仅会走出抑郁，重获阳光，也许还能遇见一个前所未有的强大的自己。
