微博上有一个 ID 为走饭的网友，曾在2012 年从微博上发过这样一段话：
这大概是网络对于抑郁症比较早的记录。
9 年过去了，这条微博下面已经有 100 多万的留言，十几万的点赞，几乎每天都有大量的粉丝在这吐露自己的心声。
世界卫生组织最新的数据显示，全球有 3.5 亿的抑郁症患者，我国抑郁障碍终身患病率已达 6.9%，估算约有 9500 万患者。
这意味着，每 15 个人中，就可能有 1 个是抑郁症患者。
我们的身边，无论是朋友、同事还是家人，都可能是潜在的抑郁患者。
但是，即使抑郁症的患病率已经如此之高，可我们对于抑郁的了解仍是知之甚少。
今天，我们就想和大家谈谈关于抑郁症的 4 个真相。
01.抑郁症是心理疾病
对于抑郁症来说，情绪低落、不开心，只是疾病下的一种症状表现。
就好像感冒时，我们往往会咳嗽、打喷嚏，而这是我们受到细菌、病毒感染之后表现出来的症状一样。
抑郁症是一种发作性的精神障碍，患者在发作的阶段，5-羟色胺和去甲肾上腺素浓度下降。而这样的激素变化带来的状态变化也可能不仅仅是情绪。
患者还会表现出更多不同的症状，比如失眠或者嗜睡，暴躁、焦虑、头痛，甚至有轻生的念头。
02.不能仅靠抑郁量表
目前几乎所有抑郁自测量表所评估的，都是「抑郁状态的严重程度」，换句话说，就是近期你的情绪、生理感受在多大程度上符合抑郁状态。
但凡经历工作不顺、恋爱分手等重大人生事件受挫的当下，很多人都会产生“我不好，不再爱了，世界很糟糕”这样的念头。
一旦经历一个阶段的调整之后，这个重要的事件过去、压力消失时，抑郁状态往往也就烟消云散了。
如果测试结果显示你处在抑郁状态，也不等于你已经患上了抑郁症。
所以，先别急着下定论，倘若怀疑自己当前的状态，我们更应当及时去寻求专业医师的帮助，听听医生的看法。
03.抑郁症并非时时都不开心
抑郁症并不会改变人们的各种基本属性，我们都一样，一天中也会有情绪波动。
抑郁发作期间，患者也仍旧能笑，只是那些快乐可能会稍纵即逝。
有些患者，甚至在发作期，还会努力表现出开心的样子来试图掩盖自己的真实感受。
开不开心从来就不是抑郁症的典型表现，我们也不应当用开不开心来判断抑郁症是否治愈。
04.负面情绪是难以控制的
抑郁症表现出的退缩、畏难情绪，并不是软弱的表现。
患者在发病时，强烈的负面体验远远超出了自己能调节的范围，还可能会因此感到自责、无助。
“想开点”、“你就是进死胡同了”这样的劝慰在此时是无济于事的。
患者身体里的某个调节器暂时坏掉了，就好像我们不能让一个感冒的人马上停止咳嗽一样。
而抗抑郁药物可以有效减轻症状，心理治疗方法可以帮助患者打破“越难受越不想动，越不动越难受”的恶性循环，让自我调节机制重新发挥作用。
正确认识和理解抑郁症，是我们和社会要共同迈出的关键一步。
错误的认知、过度的解读、疾病的泛化……都会让抑郁症变成一种刻板标签，而忽略了它背后一个一个真实的人，以及他们真实的情绪和生活。
最后我们想告诉大家，抑郁症是一场持久的战斗，虽然才刚刚开始，但只要愿意坚持，就一定有希望。
