你会正确使用拐杖么？你会正确使用拐杖么？

拐杖可以在一侧膝关节受伤或者手术后，帮助行走，减少患侧负重。但是你真的会用拐杖么？

下面，我们将根据几个常用的场景，来分别解释拐杖的正确用法。

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行走时：

1、双手握紧拐杖把手，双臂伸直将身体撑起，不要依靠腋窝把身体架在拐杖上，以免造成神经损伤；

2、行走时，身体重心前移，将健侧腿（非手术侧）向前摆动落在拐杖连线前方，作为后续动作的支撑；

3、再将双拐向前方挪动，重复以上动作。

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站起时：

1、双拐一同并在患侧腿（术侧）旁；

2、一只手抓住拐杖把手，另一只手按住沙发扶手或床面；

3、双手用力将身体撑起，依靠健侧腿完成站立；

4、一支拐交于健侧手，将双拐平行放置于身体前方，准备行走。

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坐下时：

1、向后退逐渐靠近凳子或床；

2、双拐并到一起，立在受伤腿（术侧）旁；

3、一只手抓住拐杖把手，另一只手按住凳子扶手或床面；

4、健侧腿用力，重心下移，同时保持受伤腿不要沾地。

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上台阶时：

1、双拐共同立于患侧（术侧）；

2、健侧腿迈到上一级台阶上（上楼梯好腿在前）；

3、健侧腿用力伸直，身体稍前倾，同时将患侧腿（术侧）和双拐带到同一级台阶上，之后健侧腿重复以上动作迈向上一级台阶。

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下台阶时：

1、下台阶是相反，双拐共同立于健侧；

2、先将双拐放于下一级台阶上，患侧腿跟随（下楼梯时伤腿在前），双臂用力撑起，健侧腿屈曲移到下一级台阶，支撑站立；

3、再将双拐下移一级台阶，重复以上动作。

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上车时：

1、确认车门可以开的足够大，逐渐靠近车座，双拐一同并在伤腿（术侧）旁；

2、一只手抓住拐杖把手，另一只手按住车座，双手支撑缓慢坐进车内。

3、可将拐杖立于车门旁，辅助患侧腿进入车内，之后请司机帮助放置拐杖。

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写在最后：不要被伤痛打倒，要去了解他、利用它，最终一定可以重返赛场！

崔家鸣

深圳

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