如何正确的术后冰敷

护理人员会在冰袋放在你的手术部位，在冰袋和你的身体之间会有厚厚的弹力绷带敷料（“棉花腿”）。

请注意：手术后的弹力绷带敷料（“棉花腿”）相当厚，抑制了能够渗透到皮肤上的冷量，所以术后冰敷并不需要畏惧冻伤，厚厚的“棉花腿”将保护您的皮肤!  这也是为什么大多数患者对于冰敷的描述为 "顶多是凉的"，不用担心，大家都是这样的。

在你出院前，你的弹力绷带敷料（“棉花腿”）被移除后，你将被重新包裹上更薄的辅料。你的手术部位也将从厚重的包裹中"苏醒 "过来。

这时，你需要新的冰敷策略，这里不同的外科医生可能会有不同的观点，但是我们建议你在避免冻伤的前提下，可以在热、涨、肿的时候随时冰敷，每次15-20分钟，一天之内并没有明确的次数限制（但是一定要避免直接接触引起的冻伤）。 

请注意：冰敷请在你清醒的时间内进行，以避免冻伤。必须在你的皮肤（或者辅料/棉花腿）和冰袋之间放一条毛巾，它不仅避免冻伤，而且防止冰袋上的冷凝水弄湿你的辅料。

冰敷的生理作用是减少炎症、肿胀和疼痛。

冰敷会使得血管收缩，从而减少流向该部位的血液，同时，它可以减缓了神经中痛觉的传导，当冰袋被移除时，身体会反射性地扩张血管，使血液涌向身体部位，这已被证明对减轻炎症十分有效。

炎症过程在手术/受伤后的前24小时内最为活跃，持续时间长达2周之久。所以我们建议你在术后前2周内继续进行上述的冰敷程序，这是一个非常有效的镇痛方法，可以优化你的伤口愈合环境。

在你回家之后，你可以选择上网购买康复冰袋或者自行制作简易的冰敷设备（比如毛巾包裹着的冰可乐），当然我们推荐使用冰袋，因为冰袋是柔软的，可以更好的帖服你的冰敷部位。请注意，冰袋内装填的最好是“冰水混合物”，这样可以使冰敷的效果达到最大。

写在最后：不要被伤痛打倒，要去了解他、利用它，最终一定可以重返赛场！

崔家鸣

深圳