时序更替，岁月鎏金

在阳光和希望中，我们迎来2022年

不知不觉中，又到了一个学期的终点。经历了紧张的复习之后，我们即将迎来期末考试，家长和孩子们，你们准备好了吗？

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相比打压式教育

鼓励往往更容易让孩子成功

         心理学家威廉杰姆士曾说过这样一句话:“人性最深层的需要就是渴望得到别人欣赏和赞美。"

       研究发现鼓励教育对儿童的成长有着决定性的影响。父母的夸赞和鼓励是孩子坚持的原动力，夸孩子努力就是给予孩子希望，孩子在信任中汲取力量，不断的突破自己能力上限，完成蜕变。

       受传统观念的影响，许多父母用保守的方式表达爱。他们不习惯表扬自己的孩子，甚至不习惯对教育施加压力。即使孩子们取得了骄人的成绩，父母也不知道如何开口。

       下面就教家长在期末考试前讲一些鼓励孩子的话语吧！

       1、学习虽苦，可那是你通往未来的路，最好的时光就是用来学习的。（为孩子树立正确的价值观，学到了知识，我们才有能力为自己谋生）

       2、只要努力了你就是最棒的！（告诉孩子努力的重要性，肯定孩子的付出）

       3、你很棒，不要放弃！（在孩子遇到挫折时，给予他需要的鼓励和支持）

       4、考试重要，可你进步的样子更重要，不是和别人比，是要和自己比。（告诉孩子进步的重要性）

       5、妈妈知道要考试你很紧张，担心自己考不好，来让妈妈抱一抱，记住只要你努力了无论考的怎么样妈妈都会和你一起面对和解决，妈妈永远在你身边。

       6、不管怎样爸妈都相信你（父母是孩子坚强的后盾）

       7、只要你努力了，没考到高分，爸妈也不会怪你。但是你没努力考了个低分，你对不住的是你自己，并不是父母（学习是为自己并不是为父母）

       8、你要认真审题，细心答题，不急躁，不紧张，发挥自己最好的状态。（把孩子的弱点指正出来）

       9、期末考试是给自己这学习的一个总结、一个交代，宝贝你按平常水平发挥就可以了。

       10、别家的孩子考多少分我们不在乎，只要你发挥出真实的水平，我们就满意了。（自己跟过去的自己比）

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五个巧妙的学习方法

1、番茄时间法

       能不能看得进去书不在于看多久，而在于有多专注。手机，社交都可能分散我们的注意力。使用番茄时间法，以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，之后休息五分钟。

2、任务分解法

       比如每天完成既定任务后可以给孩子一点奖励，即使熬夜也要完成任务，这样复习过程将事半功倍完成从量变到质变的过程。

3、知识复述法

       每天学的新知识，晚上回来让孩子给你复述讲一遍，不要孩子自己自言自语去背，也不要在心理默读要大声的讲给家长听去互动，这样理解后记得更牢固。

4、睡前晨起回忆背诵

       睡前几分钟将今天的背诵内容回忆一遍，晨起后再用5分钟将该内容回忆一遍。回忆困难时可以参照原文辅助。

5、给孩子安静的学习环境

       为孩子创造良好的复习环境:干净整洁，不吵闹的空间，家长也不能过度关注，给孩子独立安心学习

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提高孩子学习专注力的方法

1、大声读书有利于训练注意力

       每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
       孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

2、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

       一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，某宝有卖，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等。
       时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
3、训练孩子善于“听”的能力

       “听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听小说故事，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，让孩子把故事复述一遍，长此以往培养专心听讲的好习惯。

4、盯点法、舒尔特方格、运笔连线、视觉迷宫训练

       采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法，训练时，要求被测者用手指按 1 - 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。还可以使用运笔连线法和视觉迷宫训练法来提高孩子的关注力。

视觉走迷宫图

舒尔特方格训练

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考前饮食注意事项

01清淡少刺激

       清淡少刺激的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。禁食辣油、油炸食品、冰冻西瓜等食物。

02新鲜避剩食

       剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免摄入被细菌污染的食品，以免发生食物中毒事件，尽量保证考前饮食的新鲜和卫生。

03荤素巧搭配

       保证考生吃足够的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求，而将荤素进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于营养素的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开洋冬瓜、蛋黄南瓜等。

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考前吃什么补脑

1.黑木耳：

黑木耳含有蛋白、人体脂肪、核甘酸、矿物、维生素等多种多样营养元素，为健脑上品。

2.包心菜：

含有维生素B，防止大脑疲惫。

3.大豆：

含有蛋黄素和丰富多彩的蛋白，每日服用适当大豆或豆类食品，可提高记忆力。

4.牛乳：

含有蛋白和优质蛋白质，可补充大脑需要的各种各样碳水化合物，每日食用可提高大脑魅力。

这些食物营养也很丰富~

1.菠菜

菠菜富含铁,铁是人体造血原料之一,经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。另外,菠菜可以清理肠胃中的热毒。

缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西模糊,而菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素a,可降低视网膜退化的危险。

还有,菠菜中丰富的维生素a、c和b族维生素可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来,赶走紧张的情绪,改善忧郁的心情。

2.鸡蛋

鸡蛋里面有蛋黄和蛋清,其中的蛋清是一种高蛋白的物质,我们通常说乳清蛋白就是鸡蛋清里含有的。同时,鸡蛋里还含有多种氨基酸,是身体需要的。吃鸡蛋有助于益智,让头脑变得更聪明。

此外，鸡蛋中含有非常丰富的卵磷脂,对于肝脏有保护的作用和再生的功效,还能够提升人体的抵抗力和免疫力。

结束语

亲爱的孩子们，相信经过一学期的学习，你们都会有所收获，相信你的付出总会得到证明，祝福你们都能考个好成绩，加油！

亲爱的家长们，考试是检验平时学习结果的一种手段，但有的注意力缺陷的孩子即使在日常学习中付出比其他孩子多几倍的努力，也很难收获与其他孩子同样的成绩。希望家长能与孩子一起放平心态面对考试和成绩，承认孩子的努力，关注孩子的进步，总结既往经验，带着收获进入新的一年。