患有注意缺陷多动障碍（ADHD）的儿童，通常有哪些特点呢？长期拖延、很难将一件事情善始善终，三分钟热度，上课无法专注听讲，甚至在课堂上乱跑，没耐性，通常难以忍受挫折，难以做到有条理。另外他们都有一个共通点，那就是——没有时间意识。

       为帮助家长干预ADHD儿童合理安排时间的能力，小编今天和各位家长重点说说，在具体实施时间管理过程中，我们家长的一些注意事项！

1、调整孩子的固定常规时间

       制定生活固定常规是有ADHD儿童的家庭非常有必要的事情，虽然，孩子在学校可能已经有了固定的学习架构和模式，不过ADHD儿童并不能良好的遵守，所以当他们休息在家时，家长要培养他的时间意识，制定一个轻松的每日计划，了解日常事件的规律并让孩子迅速对大人的期望做出反应。比如，孩子在醒来和吃早餐的这期间需要多少分钟，并且实行奖惩分明。不过呢在创建常规的时候，需要考虑到孩子的个性和需求，有些孩子在入睡前，比较喜欢享受较长时间的洗澡或者阅读。常规不是一成不变的，需要根据情况做出适当的调整。

2、公开展示

       为孩子制定好固定常规之后呢，一定要打印出几份，贴在家里显眼的地方，比如起居室、课桌、厨房内，以便提醒孩子 恪守时间规矩，重视固定常规的重要性，确保日常规划是一致的，可执行的。

3、图片指导

       对于年龄小的ADHD儿童，他们对文字形式的命令不感冒，咱们可以使用图画形式，给孩子详细讲解时间的概念。

4、固定常规的制定 也要有弹性

       俗话说 计划赶不上变化，生活上一些突发事件，总会干扰到计划，例如孩子的就寝时间定在8：30，因为路况的问题堵在了路上，那么，在这种情况要做出适当的改变，并且也可以将此当做契机，教导孩子 做事情要懂得灵活变通。

5、可以设置番茄钟

       番茄钟的含义，指的是一个时间管理工具，在指定的25分钟内，把一件事尽善尽美的做好。把任务写在卡片上，放在孩子看得见的地方，按下启动键的那一刻，就要让孩子将全部的精力都投入到任务里。任务成功后，要适当的给孩子嘉许和奖励。每一次任务结束后，要给孩子放松的时刻。

       关于ADHD儿童的时间规划，家长可以根据孩子的情况选择适合的时间来安排，有任何疑惑的地方，可以随时向我咨询。

       番茄钟的本质呢，是帮助孩子在一段时间内自律，可以用于完成稍有挑战的任务，遵循这些指导原则，并且稳步实行，给孩子们提供了一个稳定可靠的组织规划协助，不单可以帮助孩子提高时间观念意识，最重要的是，让孩子集中注意力，并且找到适合自己的良好生活节奏，稳步成长~