开学后，有的家长发现同班的同学都长高了一大截，怎么自己家孩子没怎么长高？该怎么做能促进孩子长高？
现在秋季，天气凉爽，温度适宜，也是儿童身高增长的好季节，家长们不要错过！
秋天也是长高的黄金期
如何抓住黄金时期长个子？
1、高质睡眠要保证。
孩子想长高，首先要保证好睡眠质量，在“深睡眠”时，生长激素分泌的频率快、浓度高。一定要督促他在晚上10点前入睡。早上6点后再起床，家长要督促孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
2、合理饮食增加蛋白质摄入量。
营养均衡对孩子来说很重要。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高。
孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天，还应该注意营养的均衡。
保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果，虾皮、鸡蛋、豆制品、海带等含钙、磷丰富的食物！维生素D摄取也很重要。
当然现在的生活水平好，正常孩子是不缺营养的，家长不要给孩子过度补充营养，营养多了会造成性早熟。
3、适当的运动有必要。
运动可以刺激生长激素分泌，增加对骨端骺板的刺激，从而促进骨骼的生长。
家长平时可以多让孩子做一些跳跃运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等，另外一些全身性运动，如篮球、排球、游泳等也有助于全身骨骼的伸展延长。
4、保持愉快的心情。学业压力、家庭环境不良等都会使孩子心理、感情受创，影响生长激素的分泌。所以保持一个轻松愉快的心情，对于孩子的长个子也非常的重要。
关注儿童身高增长的速度
孩子的生长速度并不是均衡的，建议家长关注孩子每年的身高增长情况，每隔3-6个月测量一次身高。
0-1岁长高25-28厘米/年
1-2岁12厘米左右/每年
2-3岁8-10厘米左右/每年
3岁到青春期前5-7厘米左右/每年
青春期10厘米左右/年
如果孩子每年身高低于这个区间的最低值，比如3岁到青春期一年长不到5厘米，就需要带孩子医院就诊。
家长要要摒弃传统思维，不要以为孩子还能长到17岁18岁，门诊很多孩子从小矮的家长以为是晚长，从小就身高长得慢也没在意，实际上，一般孩的骨龄超过14岁，男孩的骨龄超过16岁，这时其骨骺线已接近闭合，基本没有长高的机会了。
对于孩子的身高管理，起始时间越早，效果越好。家长们要从孩子小时候就要科学管理身高，要知道一年少长一厘米，10年就是10厘米，以后就很难追回来了。
孩子长得矮怎么办？
通常一个孩子初次到医院就诊时，医生会非常详细地询问孩子的病史，进行仔细的全身体格检查，测量身高体重等，并选择必要的检查，帮助孩子寻找身高不理想的根本原因，并制定适合儿童的科学增高方案。
关于矮小症的治疗，综合医院传统方法是打生长激素，我们医院主要提倡中西医结合绿色疗法。具体就是我们会根据孩子的个人体质，辩证治疗，可以采用中医的方法，比如中药，针灸，穴位疗法等，调节孩子的脾胃功能，调节孩子的下丘脑分泌分泌生长激素的功能，这是标本兼治的方法。疗效更全面，更持久，疗程短，费用也更低。
这个孩子是今年1月份来院初诊的，当时孩子12岁9个月，初诊身高142.9厘米落后了近15厘米，而且孩子还有了发育的迹象，骨龄检查近14岁了，属于早熟了，主任给孩子定制中西医干预方案，一方面抑制孩子的性发育减缓骨龄闭合速度，为孩子增加长高时间，另一方面加快孩子的生长速度。干预9个月孩子长了10.2厘米，是以往孩子两年多的身高增高速度。
以前因为身高很内向，现在个子长高了，孩子性格都开朗了，更自信了，经常在家跟爸爸比身高。
案例二
这个小女孩现在是9岁8个月，去年8月8日初诊的时候是8岁11个月，当时身高这1米26.5，身高落后8厘米多，但是孩子当时乳房已经发育了，检查骨龄孩子是快10岁了。父母遗传也不理想，孩子自然生长肯定长不到理想身高的，所以必须医学干预了，一边抑制孩子的性发育，一边提高孩子的生长速度！
10月10日家长带孩子来复诊，纪文龙主任给孩子中西医干预了14个月，共长高15厘米，平均每个月长高1厘米多，孩子现在身高1米41.5，15厘米，孩子以前4年多也长不到这么多，家长对增高效果特别满意！
这是一对双胞胎女孩，两个都是11岁多，两个孩子发育偏早，去年来了月经，意味着孩子的青春期已经进入晚期了，身高增长进入倒计时了。8月份父母带两个孩子来找纪文龙主任，当时姐姐143.2厘米，妹妹145.3厘米。
纪文龙主任为姐妹两科学管理身高7个月，姐姐身高150.9米，长高了7.7厘米。妹妹152.5厘米，长高了7.2厘米。这样的长高效果是姐妹两以前一年也长不到的身高，目前姐妹两孩子继续干预。
这是孩子是14岁半，今年1月份来院初诊身高146.2厘米，身高落后了近20厘米，因为孩子父母遗传很理想，父亲182厘米，妈妈156厘米，所以孩子个子矮一直没重视。经过检查啊，孩子是生长激素分泌不足，而且已经到了青春期中期，骨骺线正在融合，所以必须抓紧时间干预身高。纪文龙主任给孩子中西医干预了7个月，长高8.5厘米，孩子长高情况效果特别好。
孩子的身高发育问题，家长们一定要从小重视，因为年龄越小，增长空间越占优势。年龄大了，特别孩子都发育之后，骨骺线快闭合了，这时候再增高就是和孩子的骨龄抢时间了！
这个闽侯的孩子，13岁半，7月25来院初诊身高141.5厘米，落后近20厘米，而且从小挑食身高长得慢，体重轻度超标，检查骨龄也偏大了，在我院中西医干预每个月都长得不错，10月30日复诊身高146.4厘米，3个月长高4.9！
现在孩子普遍发育偏早，一般在十四五岁大部分孩子骨骺线就出现闭合或接近闭合，生长基本停止。家长平时要注意观察孩子的成长状况，一旦发现孩子发育异常，身材偏矮，要及时带孩子到医院就诊检查，不能盲目等待孩子“晚长”，最终会耽误孩子成年身高。
如果发现孩子每年生长不到5cm，长期低于同龄人半个头，一直坐在班级前排，就可怀疑生长发育落后了，如果您发现孩子偏矮或是有这方面担忧可以咨询我们医生，给孩子预测成年身高。
温馨提示
绝大多数的孩子都是因为内分泌系统出现异常导致的孩子不长个，长得慢，所以应该针对性做检查，制定长高方案，切忌不听医嘱，随意给孩子吃补药，吃钙片，吃增高药的，反倒耽误了孩子。
