改善头油脱发这三点要牢记

1、作息

长期熬夜或者睡眠质量不好的话，就会打破人体的自然生物规律 ，身体就会分泌更多的激素来维持清醒状态，会显著的加速头发出油现象，所以建议大家改掉熬夜的坏习惯。

2、饮食

因为过于油腻的东西会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，刺激导致皮脂腺更活跃，所以清爽的饮食是控制头油重要的一步。

3、养护

头皮本身受到刺激，比如头皮没清洗干净，有残留，那么这些残留物刺激头皮会导致头发越来越油，再比如比较碱性的洗发水、洗发皂本身会改变头皮PH环境，也会导致皮脂腺分泌更多油脂，大家在选择洗发水时要选择适合自己的产品。

温馨提示：如不清楚自己的头皮情况，可以到专业的毛发专科医院进行毛囊检测来分析