想要预防直肠脱垂，首先就要从自身入手，做好自身的调理，提高身体的抗病能力，能在很大限度上预防直肠脱垂的发生。今天，我们就来聊一聊，直肠脱垂的预防措施有哪些？

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1、增强营养，养成健康生活方式

平时应注意增加营养，养成健康生活方式。养成定期排便习惯，避免久蹲，防止大便干燥。排便后使用温水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

2、产后注意休息

为了保护肛门括约肌的正常功能，女性在分娩后应充分休息。如果存在子宫脱垂和内脏下垂，应及时治疗。

3、坚持做提肛运动

提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对预防直肠脱垂有一定作用。

4、积极消除各种诱发因素

要积极预防便秘、腹泻、咳嗽、肠炎等因素，特别是婴幼儿。

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