便秘和腹泻都是生活中经常会出现的情况，偶尔出现并不是什么大问题，通常是饮食不当引起的。但若是反反复复，总是不恢复的话，就可能是身体出了一些问题。而且经常出现便秘或腹泻，是对身体的一种伤害，需要引起重视。今天，我们就来聊一聊，腹泻和便秘的常见诱因有哪些？
1、饮食不当
饮食中膳食纤维或水分不足时，人体内粪便移动速度会减慢，水分会逐渐被身体其他部位吸收，从而使粪便越来越小、移动越来越难，引起便秘。夏季喝冷饮、吹空调，或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻。
2、久坐不动
不爱运动、久坐等“懒”习惯，会使肠道蠕动越来越慢。此外，如果忍便不排，粪便在肠道内停留太久，被进一步吸收，体积也会变小，不足以刺激肠道产生便意。久而久之，直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感，加重便秘。
3、疾病影响
服用抗抑郁药、钙剂、利尿剂等也会导致便秘。服用洋地黄类药物，或甲亢、肾功能不全等疾病患者易出现腹泻症状。如有这些情况，患者要及时与医生沟通，进行药物或服药时间的调整，减少胃肠道副作用。
4、胡乱吃药
便秘人群的一大问题在于“乱吃泻药”，市面上的清肠产品众多，但大多包含芦荟、大黄等泻剂成分，长期服用会产生依赖性，导致结肠黑变病，减弱肠蠕动，进一步加重便秘。
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