有时会出现这样一种情况，排便前期感觉大便比较硬，排出也比较费力。等到后期，大便就变软了，且容易排出。今天，我们就来聊一聊，怎么改善大便前硬后软的情况？

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1、不憋便

有了便意不马上去排，大便中的水分就会被再度消化吸收，因而大便会变得干燥，时间长了就容易发生便秘。假如出现了排便前硬后软的状况，那么就要养成有了便意立即去排便的习惯，防止便秘情况加重。

2、补充充足的水分

身体的肝火很大或者湿气太重，会造成身体的体液缺乏，造成排便前硬后软。针对容易上火和湿气太重的人，平时要重视填补充足的水分，促进消化，改变便秘的状况，排便刚开始较干燥的状况也会改善。

3、常做提肛运动或者按摩腹部

平时可以多做提肛运动或者按摩下腹，帮助促进消化，使排便更为顺畅，大便就不会由于水分被吸收而变得干燥。

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