很多女性都患有混合痔，但由于害羞、害怕等原因，去医院检查的少之又少。病情一拖再拖，只会增加自身的痛苦和治疗难度。

今天，我们就来聊一聊，女性如何预防混合痔？

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1、提肛运动：

无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

2、忌辛辣刺激食物：

忌过食生葱、姜、蒜以及胡椒，特别是辣椒等食物。

3、劳逸结合：

工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

4、定时排便，忌忍忌努：

养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

5、荤素搭配，粗细得当：

在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调剂合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

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