就像动物都会冬眠一样，随着寒冬的到来，小A慢慢进入到抑郁期。
一周一次的成长小组课，躁狂期的她，不是侃侃而谈，就是呼呼大睡，但至少她每次都会出现在课程中。
只要他愿意来，我知道很多变化都是在看不见的地方，她表面上有没有进入课程中都不会影响那些变化在她内在的发生。
但是，进入到抑郁期的她，常常都缺席成长小组，偶尔会来找我咨询，也做不到一周一次准时的出现了。
我知道他进入到抑郁阶段了，我会时不时的给他发信息，告诉他如果感觉到困难，不要一个人扛，我和团体始终都跟他在一起。有时就只是表达我对他的担忧，让他哪怕是把自己拖过来，也让自己来到小组或者咨询中。同时，我让邀请成长小组的伙伴多跟他联系，多关心他，让他们同样不要否定他说的任何话，更多的是陪伴他内在的感觉，让他知道，始终有这么一股支持的力量在陪伴着他。
偶尔他出现在成长小组，我就把焦点放在他的身上，其他的小伙伴也都非常的理解和配合，看到他离开小组的时候，仿佛又力量回来了一些。但下一周的小组课，他可能又不来，我知道这意味着他的状态是极不稳定的，他正在抑郁的泥沼里深陷着。
有时候，他看到我的信息也会来咨询，我看到他状态很不好，很消沉，有很多的自我否定，对未来也感觉没有一丝希望。我没有否定他说的任何问题，只是温柔慈悲地带着他去看到，假如真的是如他所说的那样，他内在的感觉是什么？
我发现，他用了很多负面的词语来形容自己的感觉，比如说觉得自己特别糟糕，觉得自己像个垃圾，觉得自己就不该活在这个世界上等等。但当我问他，你身体的哪里感觉到了这个特别糟糕的感觉呢？他会告诉我，他身体没有感觉。
但是，跟他躁狂时候相比，他至少愿意承认自己有感觉是多么糟糕。只是他很顽固的不想要去经验这些感觉，甚至对于我带他去体验这些感到很生气。
一个人之所以抑郁，其实是跟创伤的失联。当一个人在生命的早年，经验到很创伤性的体验，感觉非常的痛苦，那个痛苦是直接体现为躯体化的，为了让自己不感觉那么痛苦，身体就在自动化的防卫过程中麻木掉，同时头脑的情绪化思考却变得异常的活跃。
于是，患者身上会出现这种很奇怪现象，很多负面的甚至是极端负面的想法在脑子里面挥之不去，经常听到患者说我太痛苦了，我痛苦的想死，但如果你问他，这个痛苦在身体的哪里被感觉到？当你这样说的时候身体哪里有感觉？他会说身体没感觉，然后继续头脑中停不下来的想法。
就像个大头娃娃一样，身体的气血和能量全部集中在头部，头部气血过多自然思虑过度 ，思虑过度又很耗元气；于是，身体五脏六腑所在的躯干部因而就得不到气血的濡养，先是会痛，然后只能是麻木。
正所谓痛轻麻重木难治，越麻木的问题越严重。所以心理咨询治疗抑郁，第1个要做的是恢复患者的觉和感。恢复他的觉和感，首先是从让他知道自己麻木了开始，知道自己麻木了，依然不断不断的提醒他去关注身体。
就好像不断的给一个中风麻木的肢体按摩一样，最开始看起来没有任何效果，但其实这个身体正在慢慢的恢复知觉。而且哪怕患者的觉和感在他的自觉症状里仿佛还没有恢复，引导他不断的去把注意力关注在身体上 ，正所谓意到就气到，这样做也会帮助他的心变得更安宁。
正是因为这个原理，每次对她的陪伴，我都不断的把焦点放在支持他去关照身体的感觉上。他每次非常焦虑的来，有很多的问题，有时也有很多的生气。回去的时候，他的头脑都变得更安静，心情也平复很多。
但让我担忧的是，他不能准时的来。只要他来我都觉得没有问题，他不来我就一点办法都没有。
直到有一次，也是我认为，在他抑郁阶段最具转折意义的重要的一次。他来到我的咨询室非常的沮丧。告诉我，他快要疯了，他无数次的想死。
而最让他绝望的，是他去看了某大医院精神科某知名专家，专家建议他住院并且告诉他，他这种情况是需要终身服药的。他把药拿回家服用了一个星期，感觉自己就像是一个没有灵魂的躯壳，在这个世界上晃悠着。对什么都没有感觉，吃东西味同嚼蜡，人也好像变傻，昏昏沉沉。他很讨厌这种感觉，很恐惧一辈子都要活在这种感觉里。因此抱着最后的一线希望来找我。
那一次，他像一个溺水的人抓住救命稻草一样的抓住我，问我说，医生让我终身服药，我不想服药，但我也很害怕自己会疯掉或者自杀，你有什么办法吗？
那也是对我作为咨询师非常挑战的一次。我直觉是机会来了，他到处去寻求帮助，好让自己不用去面对自己内心最深的痛，那些他一直回避的很不够好，很无力，很弱小，很不安全的感觉。现在，他一次一次向外抓取的结果，都让他感觉更绝望了，而这次，大医院知名专家的治疗方案，更是把他无意识当中想要从外界获得帮助，好不用面对自己内在伤痛的幻想击得粉碎。
他自动化的防御机制还是不想自己去面对，于是，又像抓救命稻草一样的来抓我，想要从我这里得到某种承诺，目的还是不用去面对他自己内在最深的痛。
我知道我这样的回答不是他当下想要的，我知道这会让他很生气。我做好准备，他也许再也不会来找我了，那也无非是我帮不到他。而我要帮到他的前提，有且只有让他有意愿去面对他自己内在的最深的痛，为了达成这个目的，我必须置于死地而后生。
我看着他急切的眼神，温柔而坚定的说：你想让我承诺，我可以有办法治疗你，但我想告诉你，我没有办法。他果然很生气：你不是一个很厉害的心理咨询师吗？你不是很慈悲很有爱吗？你怎么可以对你的来访说这样的话？
看着他最后的希望在我眼前破灭，看着他眼睛里的绝望和痛苦，我也感受到我自己的内心也是那么的难过和悲伤。生命要成长，要去面对内在最深的痛，从来都不是一件容易的事。就是一个涅槃重生的过程。
我也流下眼泪。温柔慈悲的问他，当你听到我的这么个回答，看起来，仿佛没有人能够帮你了，你是什么感觉呢？
那一次，她崩溃大哭。第1次她感觉到在她的内在有一个深不见底的黑洞，又像个漩涡，他感觉自己要被吞噬。我陪伴他在那个漩涡里沉下去，一直坠落下去。她身体的反应也开始出来，在他的上腹部感觉到很堵很难受，我一直在旁边温柔的鼓励她，告诉她，她是安全的，那个痛只是独特的能量运动，不是有害的，也不会任何的伤害她，那个能量只是需要被充分的体验。
那个过程是非常艰难的，我们进行了两个多小时。
但那确实是一个非常重要的转折。从那以后，他又开始听话的，一周一次的来咨询。尽管依然会拒绝面对自己的痛，但那都只是说说而已，每次他都会愿意跟随我的引导在痛中沉下去。
她的状态也肉眼可见的变得更加稳定，他又重新回到了课程中间，只是话语越来越少，身体变得越来越敏感，就是在听课的过程中也会不停的打嗝。我知道这些都是他好转过程中的一些表现，为他感到由衷的高兴。
当他顺利的度过抑郁期，交替到来的躁狂期，他的症状变得轻微了很多，他就只是上上课，不做咨询，好像也没有问题。
第2个抑郁周期到来的时候，他依然会每周来做咨询，持续了三四个月，第1年那样糟糕的状态不再出现，他又平稳的度过了一个抑郁周期。
随着她的状态越来越稳定，随着他觉和感的恢复，他竟然开始接咨询了，还开办了自己的心流写作线上课程，去帮到他身边那些愿意信任他，也正在被心理问题困扰的人。
第3个抑郁周期到来的时候，他又来咨询了，他说感觉自己的状态没有那么稳定，不再有想死的念头，但依然觉得比较低迷，每天上午依然想要睡觉，不想起床，她觉得她还需要老师的支持。但事实上，这一个周期，他总共也只咨询了几次。
而且即便在他觉得上午不想起床的这个状态下，他还能处理很复杂的工作，甚至谈下了她同事都没有能谈下来的一个重大项目。同时，他也发现即便在那个状态下，他依然可以咨询，并且能很好地帮助他的来访者。
这是一个真实的故事。主人公就是我们机构的签约导师，赵月林。如果有想要了解他康复的更多细节，也可以挂他的号跟他聊一聊。
