春天是万物生发的时节，花草树木都在抓住天时，疯狂生长，但不少朋友的头发却有点“叛逆”：掉发比平时多，梳子上的头发越缠越多，特别是洗头、梳头后，简直不能直视……？
想要头发长得更多更快，绝对不能错过春天这个黄金窗口期。
中医理论有“发为血之余，肾其华在发” 的说法。
肾主藏精，肾精充足则头发乌黑亮丽、柔顺坚韧；肝主藏血，肝脏是血的家，肝血充盈则头发得以滋养；而脾胃为后天之本，气血生化之源。当身体气血充盈流畅，也就能让头发吃饱喝足，旺盛生长。
所以说，春季养发关键在于：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆和调和脾胃。
肾气充实，头发就浓密，肾气不足，头发就容易脱落，头发稀少应补肾为主。
食补汤：巴戟天杜仲汤
食材：巴戟天9g+杜仲9g+无花果3g+生姜2片＋黑豆30g
做法：上述食材洗净备用，加900ml水，用炖盅炖煮1.2小时即可，黑豆要提前泡发30小时容易煮烂。
血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落，应补气血为主。
食补汤：黄精枸杞桂圆汤
食材：黄精9g+枸杞9g+桂圆3g+红枣5g+莲子3g+龙骨200g
做法：上述食材洗净备用，加950ml水，用炖盅炖煮1.2小时即可，枸杞最后5分钟出锅在下。
皮肤、头发是否润泽跟肺有关，可常食杏仁、百合、山药等养发。
食补汤：杏仁百合银耳羹
食材：南杏仁9g+百合9g+枸杞6g+莲子6g+银耳一小把
做法：上述食材洗净备用，加800ml水，用炖盅炖煮1.5小时即可，枸杞最后5分钟出锅在下。
人体尤其是头部，有许多穴位与头发的生长密切相关。
每天用手指按压百会穴、风池穴和太阳穴，可起到疏通经络、调和气血、养发护发的作用。
每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5-10分钟，促进头皮的血液循环，有利于改善毛囊营养。
春天阳气渐升，每天早晚坚持梳头300下，梳的时候哪块有点疼，证明哪块有堵塞，反复揉一揉，梳一梳。在这个季节经常梳头健脑，升阳举陷，起到事半功倍的功效。
