孩子们的健康问题，总是一波未平一波又起，反反复复，搞得家长们心力交瘁。
孩子经常感冒发烧、吃饭不香、消化不好、反复积食、排便困难、不长个、不长肉、爱生病、瘦瘦弱弱的，原因到底出在哪？
在中医看来，脾为后天之本，气血生化之源。
小孩子从稚嫩的幼苗长成高壮的大树，强大的脾胃就是根基。根基不稳，体质就会变差，各种各样的疾病也会接踵而至。
古人对儿童体质的高度概括：
「脾常不足」
这个不足，包括绝对和相对两层含义：
一方面，儿童脏腑娇嫩，消化系统功能不够完善，与成人相比，是为绝对不足。
另一方面，儿童生长发育迫切，对水谷精微需求更高，脾胃能力有限，这种供需矛盾，是为相对不足。
在一般情况下，只要饮食适宜，护理得当，「常不足」的脾胃仍能基本保证水谷消化和精微吸收，这种「不足」的状态并不会阻碍儿童的生长发育。
如果平时吃得很杂很乱，或者积食没有得到正确处理，感冒没有得到妥当善后，导致脾胃受损，从不足的常态变虚弱的病态，那么就会导致消化、睡眠、免疫、心理、行为、发育等各方面出现问题。
百病皆由脾胃生
表现在消化方面：脾运化、胃受纳功能下降，就会出现不爱吃饭、一吃就饱、腹泻或便秘。
表现在睡眠方面：水谷不能消化，形成食滞郁火，就会出现睡觉不踏实、喜欢趴着睡、夜间哭闹。
表现在免疫方面：气血生成不足，机体防御外邪的能力下降，就会出现感冒、咳嗽、过敏性鼻炎。
表现在心理方面：脾土不敌肝木的克制，形成脾虚肝旺，就会出现情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁。
表现在行为方面：食滞痰湿，化热生风，就会出现抽动症（眨眼睛、动嘴角、发怪声）、多动症（坐不住、注意力不集中、学习困难）。
表现在发育方面：脾胃虚，长期血少气弱，那么孩子在身高、体重、智力方面的发育就会受阻碍。
临床中，从脾胃入手治疗，疏通食滞痰湿，健脾胃补气血，可以解决很多儿童疾病。
其实养孩子就是养脾胃，脾胃是孩子的后天之本，那如何给孩子强健脾胃呢？
不管之前脾胃有多差，只要牢记这2点，孩子的脾胃就能一天天恢复健康。
一是通，减少中焦邪气（食滞、痰湿）
常吃有消积化湿作用的：茯苓、山楂、麦芽、陈皮、萝卜
二是补，提升脾胃运化能力（气、阴）
常吃有益气养阴作用的：黄芪、白术、党参、百合、山药
这些食材都是药食同源，非常温和的，平时煮粥的时候就可以放一些。但是要适量吃，多吃容易适得其反，也可以去医馆给孩子配一些健脾贴或者和胃消食方。
莲子芡实薏米粥
【功效】健脾开胃。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃口不佳。
【材料】炒白扁豆20g，莲子20g，芡实20g，薏仁15g，大米50g。
【做法】将上述材料放入锅内，加适量清水煲粥，粥成之后，以适量的盐或糖调味，即可食用，或代饭吃。婴儿宜饮粥水不吃渣。
