年纪越大，越来越躲不过一个话题——三高。

高血压、高血糖、高血脂，这三兄弟在中国是相当普遍、随处可见、也令人头痛的慢性病。

而随着生活节奏的加快，工作压力大，饮食作息不规律，比如经常喝酒、熬夜、抽烟、点外卖、饮食油腻、发脾气等问题，越来越多的年轻人也开始被“三高”盯上了。

三高的危害有哪些？

三高这些慢性病虽然不会直接威胁生命，但却是心梗、脑梗、中风、糖尿病、动脉粥样硬化的“导火索”。

高血压、高血脂、高血糖这三兄弟，看起来是三种不同的病，但实际上根源都归结于“血”中。

有句话说：“人与血管同寿”。血管就像遍布全身的一张大网，给全身器官输送血液。所以血管通畅健康，人就健康长寿。

而当血管中的血液运行受阻，就像河流里进了很多沙子淤泥，杂质垃圾沉积在血管中，导致血液流速减慢。

如果积累过度，血管就容易堵塞、狭窄、硬化，这就像一颗定时炸弹，不知道哪天突然爆炸，就像压死骆驼的最后一根稻草，无时无刻不在威胁着我们的生命安全。

所以，有些人是30岁的年龄，却是60岁的血管。近年来，我们经常能看到年轻人还在加班、健身的过程中，突然猝死的消息，令人惋惜。

以上种种，都是在我提醒我们要警惕三高的发生。

造成三高的原因

之所以身体里堵了那么多垃圾毒素，其实归根结底还是脏腑功能衰退，主要有两个——

脾主运化水谷精微，如果脾胃运化功能失司，吃下去的水谷精微代谢不掉，凝聚成痰。

肝主疏泄，如果肝脏无力疏泄，肝气不得疏通，也容易血瘀。

促成三高的土壤是什么？

如何调理和预防三高

既然三高多有共同的病因病机，多是体内堵住了痰、瘀，与肝、脾等关系密切。那么我们就可以通过整体的调理思路，来“对症下药”。

如果你想预防或调理三高问题，推荐一道自制茶——山楂麦芽桑叶茶。

桑叶被《神农本草经》称作“神仙草”，有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的作用。

春天阳气生发，肝气当令，风气同于肝，很容易出现肝阳化风、肝风旺盛的问题，比如高血压、眼睛干涩、头痛眩晕、脾气大等问题，而桑叶最擅长平肝风。

临床常用来改善肝阳上亢引起的血压升高。研究表明，桑叶中含有一种叫做桑叶碱的物质，可以促进血管扩张，减少心脏负担，从而降低血压。

蒲公英，入肝、胃二经，能清热解毒、凉血利尿、散结消肿，有效地疏通郁结的肝气。

而白茅根、芦根两兄弟，均能清肺胃郁热，从而有利尿消肿的作用，二者都有着清热不伤阴的好处。

其中，芦根偏入气分，清热生津效果更突出些。

白茅根偏入血分，凉血止血更优秀。

当然，要想调理三高问题，在茶饮辅助的基础上，更重要的还是养成健康的生活习惯。

适当运动，锻炼身体，快走、慢跑、八段锦、五禽戏，都可以加速血液循环，促进身体新陈代谢。

还有就是吃得干净些，心情舒畅些，作息规律些，少油腻，少生气，少熬夜。

《黄帝内经》句句箴言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

放下眼前的苟且，清扫路上的羁绊与困扰，才能让身心打开，遇见更美的诗和远方。