一直以来，孩子的身高，都是各位家长关注的重点。
而春季阳气生发，人体新陈代谢旺盛，正是儿童生长发育的黄金时期。
那么如何抓住春季长高这个“黄金时机”，让孩子更好的发育呢？
中医认为，孩子春季要长高，离不开对肾、脾、肝的调养：
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肾主骨，长高必养肾
肾为先天之本。“肾藏精主骨髓”，肾精充足，骨髓生化有源，骨骼得以滋养，骨质坚韧，才可让孩子骨骼发育健壮、坚固有力。
调养方法：
给孩子适当吃些植物的种子类、根茎类食物，像黑芝麻、坚果类、板栗、山药等，它们是植物生长发育繁殖的原动力，是原始的精气，可以帮助敛精补肾。
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脾主肌肉四肢
脾胃是后天之本。脾胃是消化吸收系统，若脾胃功能不好，吃下去的食物无法消化吸收，自然就不能为孩子的成长提供营养。脾胃好了，身体自然就会顺应生发季节，孩子自然就能长高。
调养方法：
平时要注意养护脾胃，避免积食的发生。少吃快餐、油炸食品、碳酸饮料、奶油巧克力等食物，多吃五谷杂粮、蔬菜和优质蛋白。孩子脾胃好了，身体自然就会顺应生发季节，孩子自然就能长高。
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肝主筋，强健筋骨
筋是联结肌肉、骨和关节的一种坚韧刚劲的组织，附于骨而聚于关节。
肝又主筋，肝血充足则筋力劲强，运动能力就更强，从而维持正常的生长发育。筋骨强壮了，人才能长得高；如果筋不强健，骨头自然就不稳了。
调养方法：
尽量让孩子保持好心情，不要给孩子太大的压力，给孩子创造一个轻松舒适的家庭氛围。如果孩子精神长期处于压抑状态，会不利于孩子身体发育。
此外，家长需要注意的是，孩子的生长发育还受运动、睡眠、营养、情绪、遗传等多重因素的影响，因此，摄入均衡的营养、保证充足的睡眠、适当的户外运动等都对孩子长高至关重要。
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饮食均衡
为了能够让孩子营养均衡，每天的食谱最好可以包括多样的食品种类，如谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等，煮制的时候也尽量少油少盐。
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保证睡眠
生长激素的分泌旺盛时间是晚上10点到凌晨1点，尽量让孩子9点上床准备入睡，这样孩子可在10点就进入深度睡眠状态。
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适当运动
建议每天运动总时间不少于60分钟。
中医讲，“动则生阳”，适当运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。
除此之外，小儿推拿也是帮助孩子长高的一种绿色疗法。通过中医小儿推拿，可调节小儿经络的运行及人体全身气血的营养，提高小儿新陈代谢，改善脾胃功能，增强体质，促进孩子生长发育。
