春天养生，补肾是关键。
提起补肾，很多人就会想起男人们的那些事儿~肾虚确实可能会导致早泄、不举、性事时间短。同样，女人肾虚，也可能是性冷淡的一个根本原因。
今天谈谈补肾与性机能的关系。
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“肾主水、主藏精，主骨生髓，主生殖，开窍于耳及二阴，司开合，主气化”，意思是说，肾是人体立身之本，人体生长、发育与生殖之源；肾主水，拥有纳气的功能。
姚止庵云：“男女之壮也，并始于肾气之盛实，其后（当是“弱”字）也，亦由于肾气之衰微。人之盛衰，皆本源于肾。”
肾在生长发育期，肾气逐渐盛实，并趋于稳定；在衰老期，肾气逐渐衰弱，由此得知肾气的盛衰与人体生长壮老过程息息相关，并影响人的生殖和性机能。
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民间不少人对提高性机能的理解是有偏颇的，尤其是一些男性朋友，他们总以为吃点“补肾壮阳”的东西，就能提高自身的性机能。事实上，很多人越补越离谱。
生活中最常见的几类补肾误区：
●补肾不是男性专利，女性也需要；
●泡各种各样的壮阳药酒乱喝一通；
●过分迷信或依赖壮阳偏方或药物；
●过分迷信“以形补形”，总刻意去吃一些鸡子、羊腰、牛鞭等，性机能没提高，还招致痛风、高血脂。
●认为性机能不好，都可以通过“壮阳”解决。
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综上，让大家不要单纯通过“补肾壮阳”来解决性机能上的问题，其实是因为肾虚不能全怪“阳弱”，还有可能是阴亏。因为中医认为，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚者才需要“补肾壮阳”，要是肾阴虚，只会补出“火”来。
下面，就让我们从症状的角度看看肾阴虚和肾阳虚都有哪些不同，好在生活中做个参考：
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肾阳虚证
【症状表现】：肾阳虚的患者主要表现为肾阳亏虚，机体热量不够，肾阳虚衰，阴寒内盛，气血运行不畅，主要体现面色苍白，腰腿酸痛，四肢怕冷，疲倦乏力，舌头淡胖、脉细微数，大便不成形，尿频，夜尿增加。
【性机能表现】：男人易阳痿早泄；女性易不孕和性欲减退。
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肾阴虚证
【症状表现】：肾阴虚的患者由于肾阴亏损，阴液自亏，阴虚生内热，内火旺盛，烧灼肾阴，房事不节，虚劳久病。表现为面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，失眠健忘、口咽干燥，烦躁不安，盗汗，小便黄少，舌红少苔或无苔。
【性机能表现】：男性患者性功能亢进，遗精，早泄，阳痿，女子经少或闭经。
此外：不是所有的性机能问题都能通过“补肾”解决哦，医生还要看看患者有没有存在器质性病变或心理障碍等问题。总之，中医治疗都是根据实际辨证论治。
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中医调理肾虚，医生会先根据患者的整体情况，四诊合参判断出患者偏向阴虚还是阳虚，或是更细分的肾气不固、肾精不足等的情况，进行辨证施治。
而在日常生活中补肾，食疗只是其中最常用的一个方式。下面，给大家推荐几个妙招：
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食疗推荐
肾阳虚食疗
羊腰子煲杜仲
【食材】：杜仲15克，新鲜羊腰子2只，腰豆50g，姜10g。
【做法】：羊腰子略切，去燥洗净备用。锅里放入杜仲、羊腰子、腰豆、姜，加适量水，大火烧开转中火煮30分钟，将羊腰子下入在炖30分钟调味即可。每周 1-2 次。
【功效】：可补肾壮阳，益精抗衰。适用于肾虚精亏所致阳痿、性功能减退等。
肾阴虚食疗
枸杞山药乌鸡汤
【食材】：枸杞子20克，干山药30克，乌鸡300克，黄精10克，姜10克。
【做法】：乌鸡焯水待用，干山药浸泡20分钟待用；把全部材料放入锅中大火煮开，小火煲1小时，或者隔水炖1.5小时，调味即可食用。每周 1-2 次。
【功效】：滋阴养脾，益精补肾。适用于肾阴虚所致的遗精、早泄、阳痿，女子经少、闭经等。
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居家穴位按摩
关元穴
关元穴位于人体正中线上脐下四指处(肚脐下3寸)，按摩该穴有培补元气、强壮身体的作用。
按摩时以关元为圆心，第一步手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟；第二步随呼吸按压关元穴3分钟。（如果条件允许，可以用艾条灸关元每次10分钟左右）
腰骶部
腰为肾之府，在腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。
自己按摩难以准确把握穴位所在，那么经常采取摩擦的方式，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
节 欲
肾虚会影响性机能，反过来，房事不节或者频繁手淫等不良的性生活也会导致肾虚，进一步影响性机能。因此，这部分患者应该改变自己的生活方式才是根本。
多运动
日常生活适量锻炼，如慢跑、瑜伽、打太极等方式。一般建议一周2-3次的有氧运动。
