“我女儿今年15岁，来月经已经两年了，但个子从去年开始就没有长过，一直停留在1米55，是不是再也长不高了？！”
怎么让孩子“长个儿”，相信是让很多家长头疼的大问题。
身材矮小可能会引发孩子自卑内向、胆小退缩，甚至影响升学、就业、婚恋等。
然而，很多小孩父母不矮，营养也跟上了，运动锻炼也没有落下，可个子还是不理想。
到底是哪里出了问题呢？我们来看看倪主任怎么说。
良好的基因遗传虽然给孩子身高奠定了一个良好基础，但是后天的干预也起着极为重要的作用。对于先天优势较弱的孩子来说，家长在几岁之前来关注孩子“长高”比较好呢？第一个黄金期：3岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3年加起来能长45cm左右，可以说是一天一个样了。
第二个黄金期：女孩约11岁至 16岁，男孩约13岁至18岁，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
倪主任建议，女孩开始来月经、男孩开始变声，就可以开始好好利用中药调理，结合日常营养、运动、睡眠等，改善虚弱体质，尽量扫清妨碍长高的障碍。
中医认为，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，孩子的个子高矮，其实与肝、脾(胃)、肾有非常密切的关系。
中医讲，“肾是先天之本”，“肾主骨”，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的。这个“肾”，就是遗传方面的因素。
“肾藏精，主骨，生髓”，骨骼的生长、发育、修复都有赖于肾精的滋养与推动。肾气充足，骨骼便如同施了肥的树木，雨后的春笋，"嗖嗖嗖"往长蹿。反之肾气亏虚，孩子就会骨骼发育不良，生长迟缓，骨软无力，比同龄孩子矮上一截。
因此，想长高还需先养肾。
一个好的睡眠好处诸多，可以补气、血、精、神，对补肾气效果佳。从西医的角度来看，夜间是生长激素的高分泌阶段，充足的睡眠是保障孩子足量分泌生长激素的秘决！所以让孩子保持8小时以上的睡眠非常重要，发育期的孩子建议晚上九点前入睡。筋是联结肌肉、骨和关节的一种坚韧刚劲的组织，附于骨而聚于关节。肢体关节的运动，除肌肉的舒缩外，筋在肌肉、骨节之间的协同作用也是很重要的。如果筋不强健，骨头自然就不稳了。而肝主筋，肝血充足则筋力劲强，运动能力就更强，从而维持正常的生长发育。【做法】将菟丝子洗净捣碎，以纱袋包裹后加水煎汁备用，粳米淘洗干净后，与蜜枣一同置于砂锅内，加入菟丝子水，以文火煮熬成稀粥，即可食用。
【功效】补益肝肾，助长强壮。脾胃是消化吸收系统，若脾胃功能不好，吃下去的食物无法消化吸收，自然就不能为孩子的长高提供源源不断的营养。
“倪医生，我们就一个孩子，哪里会在营养上亏待他(她)啊。孩子为啥还会营养不好，长不高？”这大概是对“营养”两个字的理解出现了偏差。孩子长不高的原因，有可能不是吃得不好，而是吃得太好。有的家长老是给孩子吃甜的东西，甜的东西里面没有营养不说，热量还很高。结果孩子甜食一吃，就没有胃口吃饭，没有吸收营养，人怎么长高呢？另一方面，甜食吃太多还会导致肥胖，而肥胖是阻止孩子长高的另一元凶。有的孩子本身体质很好，家长也没少喂“牛初乳”、“蛋白粉”，导致孩子提早发育。提早发育的孩子，虽然看上去很壮实，但到了正常的青春期和发育期，反而不长。一检查，骨骺线早愈合了！- 孩子不一定要吃得太好，你吃下去不消化 ，再塞都没用的，哪怕你把孩子堆到人参堆里，都没用的。
- 像哮喘这样的毛病，补药要慎用，西药也要慎用，通过冬天吃膏方来增强体质，增强自身的免疫系统能力，相对会更合理些。
在中医看来，好好调理肝、脾、肾，能够在孩子长高方面提供有益的帮助，让宝宝好好的“窜一窜”。
