你有没有发现，身边的年轻人，脱发的越来越多！很多90后，甚至00后已经开始迈入脱发的阵营。
面对多重压力，很多人会出现失眠、紧张焦虑等问题，并伴随大量脱发。你是否发现自己的头发越来越少，皮肤油腻爱出汗？头皮微微瘙痒，头皮屑增多？当心，你可能得了脂溢性脱发！脂溢性脱发也叫“雄激素源性脱发”，由于其治疗难度较大，故被称为脱发中的“癌症”。其实，脂溢性脱发不仅是男性的专属，也有部分女性也会出现。本病属于中医学“发蛀脱发”、“蛀发癣”等范畴。
主要症状：
人群：男性居多，也常见于30-50岁左右女性，尤其是更年期女性。
特点：头发油腻、稀疏、细软、萎黄，头皮屑多，还伴有明显的瘙痒。
脱发部位：从前额及头顶部头发慢慢脱落，甚者会逐步发展为秃顶。
其他症状：面部油腻，或局部出汗多，口干口苦，舌质红舌苔黄，湿疹等皮肤瘙痒，小便黄，大便黏腻等。
中医认为：其病变在毛发，病位在脏腑，尤与肝、脾、肾三脏关系密切。因平素血热之体，复感风邪，郁久转而化燥，进而耗血伤阴，阴血不能上潮巅顶荣养毛发，故头发干性脱落，稀少枯黄，脱屑瘙痒。
或因脾气虚弱，或过食肥甘、辛辣、酒类，以致脾胃运化失常，水湿内聚化热，致使湿热上蒸巅顶，发根渐被腐蚀，引起头发粘腻而脱落，瘙痒较重。或因禀赋不足，思虑过度，劳伤肝肾，而致精血日渐亏虚，毛发失去濡养而脱落。本病临床病因早期以血热风燥、脾胃湿热较为多见，而后期以肝肾不足较为多见。而现代医学目前认为：本病是一种雄激素依赖的常染色体遗传性秃发，组织中的5α-还原酶能使睾酮转化为双氢睾酮，男性型秃发的脱发部位双氢睾酮增加，可能与遗传素质5α-还原酶异常有关。而精神因素、饮食因素、病菌感染等均是其诱发或加重的因素。
中医在治疗脱发时讲究的是整体调节、综合治疗，通过补肝肾，健脾胃，调气血而达到疗效。在用药时，中医非常强调要辨证论治，不同的体质用药也不同。
头发干枯，略有焦黄，均匀而稀疏脱落；搔之有白屑叠叠飞起，落之又生，自觉头部烘热，头皮瘙痒；口干咽燥，溲黄。舌质红，苔微黄或微干，脉数。
❤五汁饮
食材：
生梨200g，马蹄500g，鲜苇根100g（干品减半），鲜麦冬50g（干品减半），藕500g。
做法：
①梨去皮、核，马蹄去皮，苇根洗净，麦冬切碎，藕去皮、节；
②以洁净纱布绞取汁液和匀。
一般宜凉饮，不甚喜凉者可隔水炖温服。如无鲜苇根、鲜麦冬，亦可选用干品另煎和服。
功效：
清热润燥，养阴生津。
使用注意：
本方略有滑肠的不良反应，故脾虚便溏患者应慎用。
患者平素恣食肥甘厚味居多，头发稀疏脱落，伴头皮光亮潮红，头屑较明显或头发瘙痒，口干口苦，烦躁易怒，胃纳差。舌质红，苔黄腻，脉弦滑。
❤平肝清热茶
食材：
龙胆草1.8g，醋柴胡1.8g，甘菊花3g，生地黄3g，川芎1.8g。
做法：
上药共为粗末，加水煎汁，或以沸水冲泡，代茶饮用。1日1~2剂。
功效：
平肝清热。
方解：
本方所主之证由肝胆火盛引起，治宜清泄肝胆实火。
脱发多有遗传倾向，患者以体弱或脑力过度者为主，头发稀疏脱落日久，脱发处头皮光滑或遗留少数稀疏细软短发，伴眩晕失眠，记忆力差，腰膝酸软，夜尿频多。舌质淡红苔少，脉沉细；偏阴虚者，伴口苦，五心烦热，梦多，梦遗，舌质红，苔少脉细数。
❤玉柱杖粥
食材：
槐子10g，五加皮10g，枸杞子10g，补骨脂10g，怀熟地黄10g，胡桃肉20g，燕麦片100g 。
做法：
①将槐子、补骨脂、胡桃肉炒香，研末；
②将五加皮、熟地加水煎煮，去滓，留取药液；
③再用药液和枸杞子、麦片共熬粥；
④粥成后，撒入槐子、补骨脂、胡桃肉末，随量食用。食用时可加入适量白糖调味。
功效：
填精益肾，乌须黑发，延年益寿。适用于毛发枯焦，脱发落发，皮肤干燥，大便干结等。
中药既有内服，也有外洗外涂，并辅之以针灸、穴位注射、梅花针叩刺、头皮叩击与按摩等方式内外结合进行综合治疗。
针灸治疗脱发的原理是通过刺激头皮下的特定穴位，促进头皮的血液循环，增加营养供应，促进头发的生长。同时，针灸还可以调节内分泌平衡，有助于调节DHT（双氢睾酮）的产生，从而减少头发脱落。将中药煎煮成浓汤后，清洗头发和头皮，可以改善头皮的健康状况，促进头发的生长，减少脱发和头皮屑等问题。
常用中药包括透骨草、侧柏叶、皂角刺、甘松、蔓荆子、荆芥穗、生姜等。
使用中药外洗治疗脱发，需要咨询专业医生的建议。
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。维生素A对于促进生长发育起着重要作用，可以多吃维生素A丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等。维生素B6对于抗皮脂、刺激毛发再生有一定的作用，含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂片或山楂水煎当茶饮，对控制头发的油腻感有颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
制作：猪肉洗净切片，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切片，放入炖锅中，加入适量的水，用文火煮到肉熟为止吃。
功效：对气血不足，疲倦乏力的脱发者有帮助。
选择正规品牌的洗发护发产品。油性发质要选择具有去油去屑的洗护产品，干性发质则要选用具有滋养头发功效的产品。选用优质齿粗而稀的木梳梳头，或每天用指头按摩头部3-5分钟，可舒经活络促进头皮血液循环、有利毛发生长。在梳头的过程中，可以按摩一些穴位，如太阳穴、百会穴等，有助于舒缓头皮和促进头发生长。
对于那些正在经历脱发的人来说，重要的是需要尽快采取行动，并与医生或专业人士合作，以找到适合你的最佳解决方案。
除了对症治疗以外，还需要养成健康的生活习惯，才能守护我们的秀发哟~
