心脏

位于胸骨后侧偏向左的位置

大约重300g

相当于成年人自己拳头的大小

内部有四个空腔

上部两个是心房

下部两个是心室

心房和心室的舒张和收缩

推动血液循环全身

就像一个水泵

通过不停地泵血

将血液输送到全身各处

维持身体功能的正常运行

心房与心室之间均由瓣膜隔开，使心房和心室之间形成了“单向通道”，血液只能从心房流入心室，不能倒流。

流动的血液输送氧气和各种营养成分（水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等）到身体的各个脏器、细胞，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

此外，心脏还具有内分泌功能，能分泌一些物质来调节身体。

心脏要全天24小时无休工作，平均每天跳动约10万次，按平均寿命71岁计，心脏一生中将跳动约25亿次，工作量非常大。看似坚强，实则是一个脆弱的器官。

除了导致心脏病的肥胖、高血压等元凶，生活中其实有很多会被忽略的“伤心”细节。

高温让人体新陈代谢加快，血液中携带的氧气量减少，心脏负荷加重；大量排汗，易导致血液黏稠度升高，产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块。

低温引起血管收缩，交感神经兴奋性增强，引起血压增高、心率加快。此时，心肌容易缺血、缺氧，诱发心绞痛、心梗。

睡眠不足的时间持续5天，心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险；过度睡眠也会影响心脏健康。每天最佳睡眠时间为6~8小时。

长期服用非甾体类抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬等），会增加心肌梗死和中风的风险，服用阿片类药物患心脏病的风险更高。

糖摄入过多会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，易导致心梗。

口腔中的致病菌会随着血流至心脏，导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动，增加中风风险。

此外，运动过度、脾气暴躁、暴饮暴食、用力排便、吸烟酗酒等，这些生活中的小细节，也会影响心脏健康。

胸部突然出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，要引起重视。

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要及时到正规医院检查就诊。

如果觉得胸口有被重物压着的闷压感、或闷痛不适感，喘不过气、全身大汗淋漓、脸色苍白，休息一会儿也不能缓解，最好立即拨打急救电话。

常感到心慌、憋气、呼吸费力，严重者可有鼻翼扇动、吸气时张口耸肩，以及胸骨上窝、锁骨上窝和肋间隙凹陷的表现。

例如爬一段楼梯就气喘吁吁，而曾经没有此现象，或一躺下就呼吸急促，应警惕心脏问题。

头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，尤须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

嗓子痛、咽喉部辛辣感是心梗的一种非典型表现。

咽喉和心脏的神经由同一节段脊神经支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部神经，往往表现为辛辣感。

如果你每天正常活动却感觉到异常疲劳，而且疲惫感似乎永远不会消失，可能是心力衰竭或冠心病的迹象。

若忽然出现明显的恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，可能表明供血不足，应该考虑心脏是否出现异常了。

心肌梗死也分部位，若是下壁和后壁心肌梗死，此处分布较多的迷走神经，与肠胃关系紧密，犯病时有可能会出现呕吐、拉肚子等类似胃肠疾病的症状。

如之前按消化系统疾病治疗无效，警惕可能是心梗的信号。

心脏负荷过重会导致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿。

多出现双腿水肿，水肿呈对称性，用手指按压小腿胫前明显肿胀处可出现凹陷，手指松开后，凹陷可持续存在一段时间；常伴有颈部“青筋暴起”、尿少、胸腔和腹腔积液等。

日常饮食应确保摄入充足的水果和蔬菜，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。

规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证脏器功能，预防疾病。

一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，锻炼以慢跑、步行、太极拳、骑车等有氧运动为主。

吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍，饮酒也要适量，越少越好。

熬夜对心脏的刺激很大，要规律作息，尽量早睡早起。

普通人群每年要进行心电图检查，出现问题及时干预。

有各类心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查。