中医认为，正常的睡眠，有赖人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，心神安定，卫阳正常入于阴。秋季主燥，燥热耗气伤阴，容易出现气虚导致四肢无力，神疲懒言。午间气温仍高，早晚温凉，温差较大，暑湿依然未去，暑湿最易伤脾，中医称暑湿困脾，而脾主肌肉，所以最易感到疲乏。
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑”。这提醒我们要顺应天时。同时，在中医理论中,穴位对调节人体健康有着非常重要的作用，可通过以下穴位有的能安神定志，缓解失眠和秋乏，有的能健脾、培补正气，补益夏天损耗，助您白天精力充沛，晚上安然入睡，我们一起来学习一下吧！
位于头部，前发际正中直上5寸。属督脉，位于颠顶，入络于脑，为诸阳之会，可清头目宁神志、升举阳气。
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。属心包经络穴，心包经为心之宫城，具有“代心受邪”的功能，可宁心安神的作用。
腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。属心经原穴，具有清心泻热，安神定悸的作用。
在翳风与风池两穴连线之中点。为经外奇穴，是治疗失眠的经验效穴。
在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。为脾经的原穴，按揉可激发脾经之经气，更好弥补脾经为少气多血之经，气不足、血有余的特点。
在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。足三里作为保健的要穴之一，古有常说“若要安，三里常不干”，具有健脾燥湿，扶正培元等作用。
申脉，位于外踝直下方凹陷中，为阳跷脉气所发；照海，足内踝尖下方凹陷处，为阴跷脉气所发。阴阳跷脉可促进一身阴阳之气交通，两者相配，可调节阴阳而达到阴平阳秘的状态。
