一到冬季，身边就会有很多人感冒咳嗽、咳痰，听的人难受，病的人更不舒服。

要如何应对烦人的咳嗽呢？今天小编为大家介绍10个简单有效的食疗方，赶紧收藏！

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■ 用料

橘子

■ 做法

灶开小中火，将橘子放上面烧，来回摆动，待橘子皮一边变黑立即换另一边烤，橘子全部变黑，不能烤焦哦，将橘子放在碗里待变温后，趁温剥掉橘皮吃橘肉。

■ 适应症

适用于受寒咳嗽，经过火烤的橘子，有止咳驱寒的功效，味道酸酸甜甜，非常好吃。

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■ 用料

雪梨1个、川贝10g、冰糖5g

■ 做法

雪梨洗净去核切块，将冰糖、雪梨、水和浸好的川贝放入器皿中，炖煮半小时，待放温后喝汤吃梨肉。

■ 适应症

适用于咳嗽无痰或者痰黄色，咽干口干鼻干等一系列温燥性质的咳，有消热润肺止咳的功效。

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■ 用料

雪梨1个、花椒15粒

■ 做法

雪梨去掉核不去皮，将15粒花椒放入梨的中间位置，加水没过梨，炖煮半小时，待放温后喝汤吃梨肉。

■ 适应症

适用于凉燥咳嗽，无痰或者痰少色白，咽干口干，通过梨的润燥，花椒的散寒对治凉燥。

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■ 用料

银耳5g、冰糖50g

■ 做法

将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

■ 适应症

适用于肺热咳嗽、咳痰、咽干口渴、肠胃燥热、心悸失眠等。

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■ 用料

丝瓜花10g、蜂蜜20g

■ 做法

丝瓜花用沸水冲泡5分钟，再调入蜂蜜即成。趁热饮用，每日3次。

■ 适应症

适用于肺热、痰热咳嗽，喘急气促等症，有清热泻火，止咳化痰的功效。

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■ 用料

取荸荠150g、鲜藕150g

■ 做法

荸荠、鲜藕分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁饮用。

■ 适应症

荸荠配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

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■ 用料

香蕉3个、冰糖适量

■ 做法

熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

■ 适应症

香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。

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■ 用料

白萝卜30g、青橄榄2枚

■ 做法

白萝卜切片，与青橄榄煎汤代茶饮之。

■ 适应症

白萝卜辛甘微寒，有化痰止咳定喘的作用；青橄榄甘酸涩，善于清肺解毒化痰。两物合用，可治疗痰热咳嗽。

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■ 用料

鲜枇杷叶6片、冰糖

■ 做法

将鲜枇杷叶冲洗干净，用刷子把叶子背部的绒毛全部刷干净，放入水中浸泡15分钟，取出再用流动水冲洗，沥干。

将叶子剪碎，放入约800ml清水，大火煮开，将浮起的叶片搅动一下转中小火，加入一小块冰糖，煮20分钟，关火，不揭锅盖，继续焖至温热后当茶饮。

■ 适应症

适用于热咳，枇杷叶有清肺热止咳的功效。

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■ 用料

陈皮10g、生姜5g、紫苏叶5g

■ 做法

将陈皮、生姜、紫苏叶用开水冲泡或用水煮开当茶饮。

■ 适应症

适用于痰多色白的痰湿咳嗽，有理气化痰止咳的功效。

《黄帝内经》中有言：

五脏六腑皆令人咳，非独肺也

咳嗽看似简单

但有时候寒热错杂，原因繁多

任何食疗都不能取代正规的治疗

如果咳嗽一直不好

要及时就医

对症治疗