随着生活方式的改变

脂肪肝已经成为

最主要的慢性非传染性疾病之一

全球每100个成年人中

就有20~30个脂肪肝患者

在中国，脂肪肝

绑架了越来越多年轻人

某些地区的发病率达到45%

沿海地区，更是沦为

脂肪肝的重灾区

脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。

肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%~5%。如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

根据脂肪变性在肝脏累及的范围，又可分为轻、中、重三型，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%~25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

如何发现脂肪肝？

多数表现“静悄悄”，早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状，很多人是在体检时发现的。

可有类似慢性肝炎的表现，如食欲下降、厌油、疲惫、恶心呕吐、上腹隐痛等，少数病人还会感觉上腹饱胀。

为什么脂肪肝会找上你？

脂肪肝按病因通常分为“酒精性脂肪肝”和“非酒精性脂肪肝”。

01

酒精性脂肪肝

顾名思义，是大量酒精摄入导致的。

长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。

75%~90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%~30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。

02

非酒精性脂肪肝

80~90%的脂肪肝患者不喝酒也患有脂肪肝，最主要的原因之一是肥胖。约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。

高血压、高血脂、高血糖等因素也会引起脂肪肝。约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。

此外，特别消瘦或短期内快速减肥的人，会出现蛋白质缺乏，营养不良，影响肝脏的脂肪代谢，也会发生脂肪肝。

脂肪肝能治愈吗？

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗多可恢复正常。

但如果不好好治疗，任其发展，部分患者可能发展成脂肪性肝炎，继而恶化为肝纤维化（肝硬化），最后可能导致肝癌。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝还会并发各类心脑血管疾病，或者加重糖尿病、诱发慢性肾病的发作等。

做到以下6点

消除脂肪肝

合理膳食

保证每天三餐正常、规律，避免过量摄食、吃夜宵等，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。

禁酒

不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4~6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。

坚持运动

坚持每周4次以上、累计锻炼时间至少150分钟。轻度脂肪肝可选择慢跑、快步走、骑车、跳绳、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等运动。

科学减重

脂肪肝缓解情况和减重效果成正比，非肥胖患者掉重3%~5%时，一半脂肪肝可缓解；肥胖患者减重7%~10%可达到同样疗效。减肥过快是脂肪肝的诱因之一，推荐通过运动和控制饮食等方式，每周减肥0.5公斤左右。

遵医嘱服药

不要自行服用保肝药，日常生病用药也要避免或少用对肝脏有损害的药物。可在医生的指导下，合理选择适当的保护肝细胞、降酶、降脂的药物。不推荐服用保肝类保健品和保健茶。

重视体检

定期进行体检，包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等的检查，以便早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。

脂肪肝要重视

千万别不当回事

大家要管住嘴，迈开腿哦~