不要问我近视是什么体验
说多了都是泪
每天起床第一件事
就是找眼镜
如果不戴眼镜出门
十米外六亲不认
百米外人畜不分
一整天都会过得非常坎坷
……
根据世界卫生组织的相关数据，中国有超过6亿人存在近视。特别是青少年儿童，总近视率达到了52.7%，高居世界第一。
1.遗传因素
父母中单方患有近视
其子女发生近视的易感性
比其他人群高25%
父母中双方患有近视
其子女发生近视的易感性
比其他人群高30~40%
2.近距离用眼
孩子过早地接触电子产品
长期近距离用眼
成为儿童近视低龄化的主要原因
3.户外运动少
户外运动不仅可以减少近距离用眼
户外的自然光也能有效延缓眼轴增长
青少年眼睛负荷变重
导致孩子的“远视储备”过早消耗
4.其他因素
营养不足、心阳不足、
肝肾两虚、脾虚气弱
或有其他疾病等原因造成近视
是否需要佩戴眼镜
要先了解
自己是什么类型的近视
近视一般分为3类
假性近视
主要是由于用眼过度
导致视物模糊不清
真性近视
主要指在进行散瞳验光
放松所有的眼部调节之后
仍存有近视度数
混合性近视
指平时呈现近视状态
使用睫状肌睫状肌麻痹药物后或雾视后
近视的屈光度降低
但还不能全部消失
真假近视
需要到正规医院
进行散瞳验光检查来明确
如果验光结果是假性近视，只需注意用眼卫生，做一些保守治疗，可使视力恢复到正常状态。若不及时缓解治疗，会导致眼轴变大而成为真性近视。
假若验光结果是真性近视，那就要看验光的度数和患者的视力情况来决定，如看不清黑板上的字或看不清远处目标，习惯性眯眼皱眉视物，那就要配上眼镜，否则长此下去，上下眼睑压迫眼球会出现散光和使近视度数增加，甚至造成视疲劳。
03
如何防治近视？
在学校雷打不动的眼保健操
就是保护眼睛的极佳方式
记得做完后多到室外活动
或眺望远处
如果是上班族
保温杯里泡枸杞
也可以清肝明目哦~
1.穴位按摩
常用穴位有睛明、四白、太阳、鱼腰、丝竹空、阳白、攒竹、承泣、风池、印堂等眼周穴位以及足三里、太冲、肝俞、肾俞等全身穴位。
操作时，部位要准，用力要轻，每次3~5个穴位，每次按摩3~5分钟，以眼周穴位为主，也可经常拍打足三里。
2.耳穴疗法
耳者宗脉之所聚也。耳穴疗法可以调整眼部周围的血液运行，改善缺氧，上调血液的运行，起到防控近视发生、发展的过程。
耳穴压豆常用穴位为眼、目1、目2、心、肝、脾、肾、神门等耳部穴位。耳穴疗法的操作需要在专业人员的指导下或对照模型选用耳穴压豆。
3.食疗
药食两用中药在眼科保健和疾病的治疗方面应用由来已久，中医认为青少年近视主要由先天禀赋不足或久视伤血、肝肾不足等原因导致。
临床眼科经方与验方中，多数包含药食同源中药。如用人参汤或桂枝甘草汤调理，食疗可选择人参鸡汤或五指毛桃、红枣、枸杞等。
4.其他中医疗法
针刺（包括常规针刺、揿针、梅花针、眼针）、刮痧、服用中药以及综合方法的体质调理等中医疗法对于近视的预防也有较好的效果， 但此类方法需要在正规医疗机构进行， 同时要结合孩子的接受能力和依从性。
01
眼珠运动法
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至正上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈，总共做4次。
02
眨眼法
头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
03
热冷敷交替法
可用冷热毛巾交替敷眼睛5分钟。
04
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
05
眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
1. 选择合适的环境光线亮度。
2. 改善近距用眼姿势。
3. 缩短近距用眼时间。
4. 增加户外活动。
5. 减少蓝光辐射。
“戴上眼镜，就摘不下来了，所以近视度数不高，就不要戴眼镜。”这是对近视镜的误解！
一副合适的眼镜，可以很大程度缓解眼睛的疲劳，延缓近视的发展。“不戴眼镜”不仅不会让“度数涨得慢”，反而更容易导致眯眼、视疲劳，加快近视的进展。
正确、科学地佩戴眼镜并不会越戴度数越高。儿童眼镜，尤其是第一副眼镜，一定要在专业眼科验配。
青少年时期近视度数增加的最主要原因是用眼负担过重和不良用眼习惯。另外，在身高快速发育期，近视度数也增长较快。
一些长期佩戴近视矫正不足的眼镜，会导致调节和集合之间的关系发生紊乱，即人为增加了近视度数。
因此，对于配镜度数，应根据孩子视功能，听从专业医师的建议，合理配镜。
频繁摘戴眼镜，看近物时不戴眼镜，看远物时才戴，这种做法是不科学的。长此以往，眼球的调节功能和灵敏度会下降而加速近视。
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