现代社会，由于饮食和生活的不规律，不少人都经常会反酸。

很多人认为这只是吃饭太快、太饱引起的，因此并不重视。

虽然反酸只是症状，并非一种疾病。但频繁的反酸，很容易伤及食管。

反酸的主要症状

胃灼热是指胸骨后和剑突下烧灼感，多在餐后一小时出现。

平卧、弯腰或腹压增高时易发生，反酸常伴胃灼热，是本病常见的症状。

有严重食管炎或食管溃疡时可出现吞咽疼痛，是由酸性反流物刺激食管上皮下的感觉神经末梢所引起。

反流物也可刺激机械感受器引起食管痉挛性疼痛，严重时可为剧烈刺痛，向背、腰、肩、颈部放射，酷似心绞痛。

由于食管痉挛或功能紊乱，部分患者会出现吞咽困难，且发生食管狭窄时，吞咽困难持续加重。

反流物刺激咽部黏膜可引起咽喉炎，出现声嘶，咽部不适或异物感。

吸入呼吸道可发生咳嗽、哮喘，这种哮喘无季节性，常在夜间发生阵发性咳嗽和气喘。个别患者反复发生吸入性肺炎，甚至出现肺间质纤维化。

病因及常见疾病

● 当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多；

● 饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；

● 某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸；

● 不易消化的食物，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发反酸。

胃酸过多也会出现反酸。

如果反酸反复发生或长期存在，则为胃食管反流病。如不及时治疗，可以引起更为严重的并发症，如食管糜烂、溃疡、出血、食管狭窄，甚至引发食管癌等。

● 长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟；

● 服用某些对胃有损害的药物，如非甾体类抗炎药阿司匹林、吲哚美辛（消炎痛），利血平、保泰松等；外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等也可刺激胃酸分泌增多。

如何缓解反酸？

 01  喝热牛奶

胃酸分泌过多，会导致胃酸返流到口腔。这种情况下，需要注意多吃一些碱性的食物，以达到中和胃酸的目的。

牛奶就属于碱性食物，在反酸水时可以马上喝杯热牛奶，会感觉舒服很多。

 02  吃苏打饼干

苏打饼干里含有的苏打成分比较多，它能起到中和胃酸的作用。当然，适量吃一些就可以了，不要过多食用。

 03  喝适量红茶

红茶不仅有开胃健脾、调和脾胃的作用，而且它还可以起到收敛的作用。

如果胃酸过多导致反酸水，不妨喝些红茶，不仅症状能快速缓解，而且还可以调理脾胃，减少反酸水症状的出现。

 04  吃土豆、南瓜

胃酸分泌过多容易使胃壁受到伤害，所以可以适当多吃一些含有维生素C的东西，以保护胃壁，增强胃壁功能。

土豆、南瓜不仅含丰富的维生素C，而且还含有淀粉，就算是加热煮熟了，维生素C也不会遭到破坏，可以很好地保留下来。

 05  花生也可缓解胃酸

花生可以增加胃动力，有助于排酸。生花生有健脾和胃的作用，另外，生花生里含有的水溶性纤维可以吸附胃酸。

吃花生缓解胃酸需细嚼慢咽，每次吃3~5粒即可。

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如果反酸的情况很严重

一定要及时就医

如何预防反酸？

饮食一定要有规律，每餐八分饱即可，要细嚼慢咽，不可暴饮暴食。

餐后绝对不能立刻躺下休息和睡觉，睡前2小时就不要再吃东西了。

反流症状明显的朋友，睡觉时应该抬高床头，床头应该抬高20cm左右。

长期吸烟和酗酒可减弱食管下段括约肌的防御功能，容易造成胃食管反流或使反流症状加重。戒烟与戒酒是治疗反流性食管炎的关键措施。

肥胖人群腹部的压力较大，容易导致食管下括约肌的松弛，增加胃内容物反流到食管的机会，肥胖者应想办法降低体重。