选用小头软毛牙刷，注意刷牙力度不要过大。

1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟。

2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙(小幅度，不要横刷)，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。最后一颗牙的远中面注意不要遗漏。

3、用同样的方法刷后牙的内侧。

4、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙时，自下而上拂刷。

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。