第一，少喝酒，喝的酒越多，你痛风发作的几率啊就越来越大，尤其是烈性酒和啤酒，我建议是痛风啊发作期间坚决不喝酒，高尿酸者尽量少喝酒，多喝水，简化尿液，增加排尿量，这样才能减少痛风发作的可能性。
第二，调整饮食。像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种肉汤、菌汤、黄豆、豆芽等嘌呤含量比较高的，能不吃就不吃，鼓励痛风患者多吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、粗粮，想吃肉的话可以先焯一下水，能够去掉大部分的嘌呤。
第三，少喝含糖类饮料。像可乐、果汁、奶茶这些本身虽然不含嘌呤，但是果糖能够抑制我们尿酸的一个排泄，让尿酸水平升高。痛风患者可以多喝白开水、淡茶水、苏打水。
牛奶、咖啡、柠檬。
第四，增加饮水量是最经济的，而且啊是最有效的降尿酸手段，每天少量多次的去喝水，大概在2000到3000毫升，这是任何药物都不可以代替的。
第五，每天坚持30分钟，坚持五天以上。选择慢跑、散步、游泳、骑车这样比较舒缓的营氧运动，不光能够排尿酸，还能减肥，等到你体重降下来，尿酸也会跟着降下来。
第六，保护关节扭伤、受凉都可能诱发痛风的发作，所以啊，平时避免危险的动作，剧烈的动作，天凉了要注意关节的保暖。
第七，弄清楚尿酸高的原因，如果是尿酸排不出来，就吃促进排尿酸的药物，如果尿酸生成过多，那就吃减少尿酸生成的药物，只要你的药用对了，那么你的尿酸就降的很快了。配合。
和中药调理体质，后期能减少复发，记住这几点，并且坚持做下去，就有可能收到意想不到的结果。