很多人都会这样问，痛风这样的慢性病都要慢慢调理，为什么我注意日常生活习惯、控制饮食还是反复没有所缓解呢？因为有的人经常做些“虚伪的养生”。但实际上，他们并不知道自己也是一种高风险的疾病。现在的人们，尽管已经开始泡脚、喝枸杞水了，但是平时对自己的饮食不够重视，或者经常饮酒，都有可能导致痛风。尤其是老年人，患痛风的机率较高。

对此，要想减轻痛风的症状，就要及时的进行正确的治疗和日常的护理。在某些人群中，他们是高发病率的痛风病患者。那么到底哪些人容易得痛风呢？

一、痛风患者应注意控制总能量摄入量

一些病人认为，痛风的饮食原则应该是含低嘌呤的食物，而不需要每天的总热量。这个认知是错误的。BMI与高尿酸血症有一定的关系，所以，在高嘌呤饮食的同时，要注意饮食中的高嘌呤含量。在这段时间内，尽量不要太快地减重，以免导致痛风的突然发作。

二、痛风患者应避免把动物与高嘌呤食品混为一谈

一些病人把动物食品视为含高嘌呤的食品，并远离鱼类、蛋奶等动物食品。这个认知是错误的。动物食品指的是鱼、肉、蛋、奶等，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等多种营养元素。很多食物都含有大量的嘌呤，比如动物内脏、肉汤、各种肉类、大部分鱼类等，但是牛奶、蛋类属于低嘌呤食物，含有丰富的优质蛋白质，适合痛风患者食用。

三、痛风患者切勿将蔬菜与低嘌呤食品混为一谈

一些病人认为，蔬菜中含有较少的嘌呤，不会引起痛风，所以没有必要对其进行特殊的限制。这个认知是错误的。虽然与动物肝脏、海鲜、肉汤等动物性食品相比，蔬菜中的嘌呤含量要少，但是也有部分蔬菜是不含低嘌呤的。高嘌呤的食物包括肉类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆类等。但是，痛风病人把蔬菜与低嘌呤食品等同，认为“宜素宜荤”是一种偏颇。

四、痛风患者要注意喝啤酒、茶水、咖啡等不利于尿酸排泄

一些病人认为，嘌呤在水中是很容易溶解的，喝水、喝啤酒、喝杯茶、喝杯咖啡都是有益的。这个理解是错误的。嘌呤在水中很容易溶解，对痛风有一定的帮助，可以帮助排泄体内的尿酸，防止尿酸肾结石，延缓肾脏的进行性损伤。喝酒是有害的，因为酒精会增加血液中的乳酸，而乳酸会阻碍肾脏的尿酸分泌，从而导致肾脏排出的尿酸减少；另外，啤酒中还含有大量的嘌呤，会导致血尿酸升高，从而引发痛风。喝浓茶、咖啡等具有兴奋自主神经的功能，也有诱发痛风急性发作的可能。

五、痛风患者的饮食原则不同于急性期和缓解期

正常人日常饮食中嘌呤的摄入量在600-1000 mg之间，急性发作期的嘌呤摄入量应该在150毫克以下，这样才能有效地结束急性痛风性关节炎的发作，同时也可以增强药物的效果。在减轻期间，也应该遵守低嘌呤食物的原则，但是可以适当地减少。